3ヶ月ぶりのインボディ測定


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昨日は3ヶ月ぶり？くらいに
インボディ測定をしました。



数値は




こんな感じで、結構絞れてた〜！



あと少しで体脂肪率1桁だけど、

正直数値に対してのこだわりはない。

ゆる〜く楽しむが僕のテーマ。笑







ちなみに今までの体重の平均は

61〜62kgあたりだったんだけど、

ここ最近は58〜59kgになってる。



生活で変わったことと言えば、

・睡眠時間を7時間半以上確保してる

・毎朝フルーツを200g以上食べてる

・お腹の満たし8〜9割を意識してる

・運動を週2で定着させてる

・1日1回魚を食べるように意識してる

・サウナに通い始めた

あたりかなーと。









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