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ダイエットの敵はストレスです。
なので、いかにストレスの少ない生活や
ストレスの少ないダイエットを頑張れるかが
ダイエット成功の鍵ともいえます。
というのも、暴飲暴食したくなる時って
基本的にストレスが溜まっている時
ではないでしょうか？
僕もストレスが溜まれば
「もーいいや。食べちゃおう。」って
気持ちになって暴飲暴食してしまうことは
よーーーくあります...。
なので、ストレスの原因になりやすい
我慢という状況をできる限り控えることで、
ストレスの溜まりづらいダイエット生活が
作れるのです
ちなみにダイエット中よよくある我慢でいうと
食事量を減らすことですね。
もちろん食事量が減れば
自然と摂取カロリーも減って
体重は落としやすくなります。
ただ、食事量を減らすということは、
「もっと食べたい」という想いが強くなり
ストレスがジワジワと湧き出てきます。
そして、ストレスが溜まり続けたら
暴飲暴食に走ってしまい、
ダイエットを頑張らない自分を
さらに攻めてしまう...。
僕はパーソナルトレーナーとして
色んな方のダイエット指導をしてきましたが
我慢の量が多い人ほどストレスが溜まり、
暴飲暴食してしまったり
ダイエット自体が長続きしづらかったり
しているように感じます😣💦
ということからも
ダイエットの敵はストレスです。
いかにストレスの少ない生活や
ストレスのないダイエットを頑張れるかが
ダイエット成功の鍵ともいえます。
ダイエット中に我慢しすぎて、
ストレスが溜まってませんか？
