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たくさんストーリー更新してます！
オートファジーをして
食事をコントロールしてるクロさんですが、
昨日のブログ
で衝撃的な内容を
僕は目にしてしまった...。
オートファジー後の1番初めの食べ物が
あんどーーなっつ
笑
ちなみにオートファジー後は
食物繊維の多い食べ物を
しっかり摂ることがおすすめです(笑)
なぜなら、オートファジーは約16時間という
1日の2/3の時間なにも食べない生活を
しますので、胃腸は休まった状態になる。
なので、腸が喜ぶ食物繊維の多い食べ物を
食事の1発目に食べれると理想的なのです！
ちなみに食物繊維が豊富で手軽な
食べ物で言えば焼き芋やリンゴ、めかぶ、
納豆、野菜スティックなどがあります。
せっかくオートファジーをして
内臓を休めたので、
1食目に食べるなら食物繊維の多いものを
選べると体にも優しいのです
