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あなたにとって必要な栄養素は
その時々によって変わります。
例えば、
「体調が悪いな...。」って感じる時なら
体の調子を整えるビタミンやミネラルを
積極的に摂りたい。
筋肉を育ててカッコいい体を作りたいなら
たんぱく質を積極的に摂りたい。
ストレスが溜まりすぎている人は
ビタミンCを積極的に摂りたい。
など。
つまり、あなたに必要な栄養素は、
その時々によって変わるのです。
今、どんな栄養素を必要としてますか？
ちなみに僕はホルモンバランスが
崩れ始めてる感じがあるから、
たんぱく質と良質な油を必要としている
ように感じます。笑
