私運動しなさすぎて筋肉や体力だけじゃなくて、免疫力もかなり落ちてそう...。でも運動する時間は作れないしなー。どうしよう...。
今回はこんな悩みを抱える読者に向けて
「免疫力は家の掃除をするだけでも上がる」
という内容をシェアしていきます！
免疫力アップのために運動を始めたいけど
なかなか時間が作れない方は、
ぜひ最後までご覧くださいね
家の掃除をするだけでも免疫力は上がる。
昔住んでたお家を退去した日
タイトルにもある通り
ジムに行って運動をする時間がなくても
家の掃除をしっかりするだけでも
免疫力アップに繋がります。
例えば、床の雑巾掛けだとハードルは
高いかもしれませんが
クイックルワイパーを使っての床磨き。
クイックルワイパーは掃除機とは違って
足腰を使って床を磨かないと
床の汚れは落ちづらくなります。
なので、運動強度は低くても運動にはなる。
そして、トイレの便座と床磨きも
スクワット動作が入るので良いですよねー！
僕はジムのトイレ掃除は毎日しますよ。
(アピール。笑)
しかも汚れている部分はゴシゴシと
磨かないと汚れは落ちませんからね。
こちらも運動強度は低くても運動になります。
新居祝いでピザパーティーをした時
そして何より部屋が綺麗だと
心や気持ちの余裕が生まれますね！
時間にいくら余裕があっても
心や気持ち的に余裕がなければ
ジムに行って運動をしようとも思いずらいし。
つまり、家の掃除をすることは
部屋を綺麗にする以外にも
活動量を増やして免疫力を高めたり、
気持ちの余裕を作ってくれる
嬉しい時間というわけなのです
まとめ
以上、免疫力は家の掃除をするだけでも
上がるという内容についてでした！
免疫力アップのため
運動不足解消のために運動を始めたいけど
なかなか時間が作れない方は、
今日から掃除時間を運動タイムだと思って
ゴシゴシ掃除しいきましょっ
僕も明日掃除します。笑