おはようございます
水曜日は久しぶりに
クロさんのお母さん1人での
パーソナルでした
いつもはお友達と2人で
トレーニングしてるのですが
今回は1人なので
ストレッチポールを使って
入念に背中周りをほぐしたり
体幹トレーニングをしたり。
このハンドプランク
という
体幹トレーニングも、
どんどん慣れてきているから
動きを加えて
ツイストマウンテンクライマー
をしてみたり
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実はクロさんのお母さん、
このツイストマウンテン
クライマーは前練習した時は
思うようにできなくて、、、。
だけどトレーニングを繰り返し
頑張っていくうちに、
できるようにーーーー
そして
このバックランジという
下半身トレーニングも
腕を振り全身使って
動けるようになったし、
ステップ台を使った
クロスメジャーという股関節を
動かすエクササイズは、
ずーーーっと話しながらでも
できるようになりました
笑
とにかく前は苦手だった動きも
今ではしっかりできるように
なってきたのです
しもちゃん嬉しい〜
しもちゃん嬉しい〜
この調子でどんどん
動ける体作りを目指して
いきましょうね