おはようございます☀️
今日はパーソナルお休みです〜
昨日は僕がカウンセリング担当した
お客様との
初めてのパーソナル👊🔥
(パーソナル自体は3回目)
こうやってパーソナルを受けての声を
Instagramでアップしてくれて、
僕をメンションしてくれるって
めちゃくちゃ嬉しいよね✨✨
そして、昨日気がついたけど
このお客様のダイエットアカウントの名前
たんたんめん(笑)
好きな食べ物が坦々麺なのかな😂笑
そんな、たんたんめんさんですが
こういう筋力トレーニング自体は
初めてということなので、
難しいことはしすぎず
トレーニングの基礎的な動きから
一緒に頑張ってもらいました💪🔥
両脚のトレーニングをしたら、
今度は片脚バージョンのスクワットも
そして、姿勢改善や
背中の贅肉をスッキリさせるためにも
とっても大切な
ラットプルダウンも10回×3セットを
しっかり頑張ってもらいました👍🔥
で、最後は
バランスボールを使って
腹筋トレーニング👊🔥
筋肉は伸び縮みさせることで
筋繊維が壊され、
しっかりと休養を取ることで
筋肉は成長しますからね！！
バランスボールの上でやる
腹筋はとーーーーっても効果的
そして、トレーニング後は
こんな感じでDMももらえて...🙏
しもちゃん、嬉しい
次回もたんたんめんさんの
サポートできる時も楽しみだな〜😋✨
▪️たんたんめんさんのInstagram
