今月の目標にしている月4サウナ通い。
今日は時間に余裕ができたから
行ってきましたよ
武蔵小杉にある今井湯に♨️
▪️場所
で、今日は
サウナに10分→水風呂30秒→休憩5分の
サイクルを3setで終了。
前はサウナに10分も入れなかったが
最近は10分耐えれるまで進化している。
が、水風呂に関してはまだまだ
メンタル面で負けてしまい
30秒しか持たず...。
目標は3〜5分くらい入っていたいな〜
と、心身ともに整え続けるために、
水風呂に慣れるためにも
今月は後3回以上はサ活予定！！！
▪️関連ブログ
あー、今日も最高に良い1日だったな
しもちゃん / 下平翼