今日は午前中にやることを終わらせて
午後は
ジムにやってきたぜ〜🏃♂️💨
今日はやる気のみなぎる
赤いパンツでトレーニングで🔥🔥🔥
で、今日は有酸素運動はせず、
ウォームアップがてらに
フォームローラーを使って
筋膜リリースを10分程度してから
トレーニングスタートさせた👊⚡️
で、今日は最近ハマってる
脚トレの日だから
体の背面の筋肉に刺激を入れる
ルーマニアンデッドリフトを
したり、
プライオメトリックストレーニングの
ボックスジャンプをしたり
片脚だけでボックスジャンプしたり
今日は脚を追い込んだぜー😉✨
ジャンプは合計で100回近くやったから
脚が小鹿ちゃんのようにブルブルしてます。
その後は肩トレも15分程度して
トレーニング終了。
合計45分程度頑張りましたー！！！
トレーニング後は目黒にある
旬鮮ICHIBAで
焼きいもを購入🍠
ここの焼きいもね、
こんなにデカくて
200円くらいなんだよね！！！
コスパ良くてよく食べてる☺️
しかも
芋がグチュグチュしてないから
めちゃくちゃ美味しいタイプの焼芋で。
トレーニング後の体に沁みます
それにしても
久々にジャンプを100回近くしたから
最高に脚がブルブルだぜ...。
しもちゃん / 下平翼