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今日は頭は回らないし
体も重たい日だったから
ジムに行くか行かないか迷ったけど
行ってきたーー🚶♀️💨
で、今日は気分を変えるために
マシンのみでトレーニング💪🔥
マシントレーニングだと
セットするのも楽だし、
負荷も簡単に変えれるから
たまにやるのも気分が変わって良いね✌️
そして、僕がマシントレーニングをする時に
「どのマシンを選ぶか？」についてですが、
僕は
こんな感じで、
座るする場合に対して
重りが片方どちらかにあるマシンでは
基本的にしないようにしてます。
逆に
こんな感じで
座る場所の中央に重りがある
マシンを選ぶようにしてます😌✨
というのも、重りが中央にないと
左右均等に負荷がかかりずらいんですよね...。
だって、
右に重りがあれば
右側の方が自然と負荷が増え、
左に重りがあれば
左側の方に自然と負荷が増えますからね。
でも、
重りが中央にあるマシンだと
左右均等に負荷が入りやすいんです✌️
だから、僕は座る場所の中央に重りがある
マシンを選ぶようにしてますっ。
そして、トレーニング後は
心身共に整えるために
サウナで締めました🫡
しもちゃん / 下平翼