スポーツの秋だす。楽しく体を鍛えたいだすね。
ここしばらくゴルフしてないだすが、ゴルフは歩きながら
一ラウンドすると１０キロ近く歩くのでよい運動になるだす
しじみはいつもおにいちゃんって言ってるのでキャディー
さんが兄妹と間違えるんだすよね。｢よく似てますね｣なんて
いう人もいて。。似てないはずだすが。。(笑)
おにいちゃんがカートを運転するとわざと老人の運転手の
ふりして背中丸めてハンドルに顔つっこむ感じで運転して
志村けんみたいにしゃべるんだす。おちゃらけてるだす
因みにプレーは真面目だすが。
菊のお浸し
豚しゃぶサラダはゴマドレッシング
手身近な運動はやはり散歩だす。秋はお散歩にうってつけ
だすね。でもそのほかにも秘密の体操があるだす
ＴＶ見ていても電車の中でも人前でも出来るだす
おなかの奥の筋肉を鍛えるだす。それは血行もすごく
よくなるのでとてもお勧め 一日１５分くらいだすが
いつでも気がついた時、細切れでもいいんだす
肛門〆運動だす。きゅっ、きゅっ、って
病院で絶対安静の寝たきりの時、医者に言われただす
筋肉は2週間で萎えると。確かに一か月後くらい経って
じっくり見てみたら、パンパンだった太腿もふくらはぎも
８０代のおばあさんのようにポヨンポヨンのしわしわに
変わってただす。。筋肉はまんべんなく使いたいだすね
おにいちゃん作
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