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夜、寝つきが良くなりました。

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朝がすっきり

起きれるようになりました。
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というお声も度々いただきます。

ふふっ。これまた麹生活での効果を実感。
「麹生活と睡眠の質の向上」

これにもちゃんと理由があるんですよ。

寝つきが悪い！

よく眠れない！

朝、すっきり起きれない！

そんなあなたは必読です！

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腸内環境の改善は

睡眠の質を上げる！！！

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麹生活を始めて

睡眠の質が上がる！

これ、実は腸内環境と深く関わっています。

大事なカギは

幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」と

睡眠ホルモン「メラトニン」の存在。

 幸せホルモン、セロトニン♬については

以前、ブログでも投稿しました、

まだ読んでいない方は、

こちらも読んでくださいね。

『たった３つを意識するだけ！幸せホルモンを増やす方法』ママが楽しむ習い事教室　主宰かんたんおやつインストラクターアレルギー対応かんたんおやつインストラクター麹生活マイスター＆幸せ数秘カウンセラーの永川　典子　です…hama-sush-jp.pro

寝つきが悪い

眠りの質が悪い

朝、すっきり起きれない

こんな症状があるあなた、

ぜひ、あなたの腸内環境を

気にしてみてください。

実は、睡眠ホルモンのメラトニンは

幸せホルモンセロトニンから

作られるんです。

小腸にて90％作られるという、

幸せホルモン　セロトニン。

腸内環境が整っていれば、

起床してから活動する昼間の時間に

しっかりセロトニンが生成されます。

すると、やる気に満ち溢れ、

元気いっぱい。

ポジティブな思考へ。

心も体も活動モードに入ります。

このセロトニンから生成されるのが

睡眠ホルモンと呼ばれている

メラトニン。

日中、しっかりセロトニンが生成されていれば

夜になりセロトニンにより生成された

メラトニンが分泌され、

私たちのカラダは眠りモードに入ります。

食生活の乱れ、

過度のストレスなどで、

腸内環境が低下してしまうと、

幸せホルモンの生成が減少。

すると、

やる気がない

気分が優れない

ポジティブな思考でいられないなど

気持ちのダウンに繋がります。

さらにこのセロトニンの不足は気分だけでなく、

睡眠ホルモン　メラトニンの生成を

少なくしてしまいます。

だから

寝つきが悪い

よく眠れない

朝、すっきり起きれない

という悪循環になるんです。

腸内環境が変わると

人格までが変わる！

と言われるくらい、

私たちの思考や体を

コントロールしている「腸」

私たちのカラダって

本当に無駄なく動いています。


 

だからこそ、

私たち自身が自分の「腸」を意識することで、

カラダの声をしっかりキャッチすることが

出来るようになりますよ。



夜ごはんは、特に食べ過ぎない！
睡眠の3時間前までに夕飯を終え、

甘酒入りヨーグルトを食べれば

睡眠中に腸が動いて目覚めもすっきり。

腸を制する者は

自分のカラダ、

思考までも制する！！

カラダが喜ぶ食生活、

そしてストレスのかからない生活で

腸を元気にしていきましょう。

あなたの睡眠だけでなく、

あなたの思考までも

ポジティブに

変えてくれますよ〜。

 

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永川　典子

麹生活マイスター

発酵食エキスパート1級

食額調味料アドバイザー

上級麹士

美腸プランナー

数秘カウンセラー