■「全否定されて悲しい！」ときの解決策！！

心屋塾上級認定講師
づか姉さんこと　小田久恵です

NHKの朝ドラにハマってます(笑)

世代がほぼ一緒なので

そうそう！

あの頃はこんな曲流行ってたよなぁ～とか
チェックのネルシャツとか来てたなぁ～とか
ジュリ扇持って、ディスコのお立ち台とか

ホント、懐かしすぎます

でも、それだけじゃないの
セリフも素敵なのよね～

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自分の考えを全否定されて
悲しいときの解決策！！

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さて、
「自分の考えを否定された気がする」

というご相談をよくいただきます。

親が、私のいう事を、全否定する。
ご主人が、私の意見を全否定する。

あるいは

自分のお子さんの考えを、全否定してしまう。
そんなお悩みの方もいるかもしれませんね

先日、こんなことがありました。

　「最近、〇〇をしてるんです♪」
　　　と私が言ったら

「〇〇とか必要ないんじゃないですか？
　　むしろ、✖✖な方が価値がありますよね？」

　「あぁ～」
　　　「それは、、、理由があって・・・」

で、また別な話題でも

　「私は、〇〇をしないんですよ♪」
　　　と私が言ったら

　「え？〇〇しないと
　　　△△になっちゃうじゃないですか？」
　　　「絶対、〇〇しないとダメですよ！」

自分がやっていることは〇で
自分がやっていないことや
やったことがない、経験もないことに
人は✖をつけがちです。

私は　これが良いと信じていること

私が　良かれと思っている理由を聴いてもらえずに
ええええッ！！　
と反対意見を主張されて
めちゃくちゃ、テンションが下がりました。

私の話のあとに
「でも」「だって」ばかり言われて

「そうなんですね～」とか
「へぇ～、いいですね～」とか
受容する言葉
肯定する言葉がなくて・・・

カウンセリングでは

まずは、相手の気持ちや考えを受け取って

自分の考えを伝えると言う手法があるのですが

こういう、いきなり

自分の意見をドーンと伝える会話の方が

世間では多いのかも知れませんね

私自身も、ずーーっと
「でも」「だって」と
相手の考えを受取らない
ミスコミュニケーションしてきましたもの

自分の考えだけが正しいような
頑固な姿勢に
うわぁーーー
昔の私みたいだなぁーーと。
(^▽^;)

自分を見せられたような気持ちで
心が痛かった。

で、やっぱり！！

自分の考えの正しさを主張してばかりで
相手が、選択したことの理由や
相手が、どうしてそれを良いと信じているのか？
そこに心を寄せようとしない相手には

もう、いいやぁーー。
この人、何を言っても
持論を展開して
自分の正しさを主張するだけなんだなぁー。

相手の考えを聴こうという姿勢のなさに

人は拗ねてしまうんだなぁーー。

そんなコミュニケーションを
自分もしていたなぁーーと。

一方的に
そんなのダメでしょ！
常識からズレてる！
と自分の信じていることだけが、正しいと押しつける

そんな親と　距離を置いてきたなぁーー。
そんな上司と　距離を置いてきたなぁーー。

もっと、
話を聴いて欲しかったなぁーー。

私がそれをやりたい理由や
私がそれをやらない理由を
ただ、静かに聴いて欲しかったなぁーー。

小さい頃から
私の気持ちを聴いてもらえなくて
悲しかったなぁーーー。

まだ、悲しんでいる
成仏できていない、小さな自分が
心の中にいることに気づきました

そして
子供や夫の話
昔よりは、随分と否定せずに話を聴けてるけど

時間や余裕がなかったりすると
こう言う雑なコミュニケーションしてるなぁーー。

今週は、家族の話に
「いいねぇ～」
「そうなんだぁ～」と
相手の考えを受止めることを
意識してみよう！

今日から我が家は
「相手の考え受止め」キャンペーンです
(*^▽^*)

そして最後に

自分の考えや価値観を受取ってもらえないことも

「でも」「だって」で
価値観を押しつけられることも
これからも、あることだと思います。

私の考えや価値観を受取ってもらえない
ということは・・・
　　　　
私のことをダメな人だと思ってるんでしょう！
ということは・・・
　　　　

どうせ、私のことなんて
どうでもいいんでしょ！！
　　
どうせ　可愛くないんでしょう！！
　　
愛してないんでしょう！

こうやって、自分はどうせダメだ！
どうせ、愛される価値も能力も、魅力もない！がゴールの
連想ゲームをしてきませんでしたか？

残念ながら
相手には、そんな悪意はないの。

あれでも、頭の中では
良かれと思って、あなたと違う意見を
ぶつけて来ていただけなの。

だって、あなたの真逆の考えを
正しいと信じてるんですもの。
しかたないわよね～。

この悪く妄想をする
「連想ゲーム」は
「誰もそんなこと言ってないしー」