最近運動不足を実感しています
運動されているお客様のお話を聞いたり、「足腰、大事よね！！」というお話になったり、まずはセルフエクササイズから始めてみました。
以前DNA予防美容で私の遺伝的な体質用のエクササイズが載っていたのを思い出し、改めて見てみました。
運動のところ、全然やっていなかった…
イラストまで書いてあって、これだけならできそうと思い、やってみると
結構しんどい！！！
自分の足腰の弱さを実感しました。
これからちょっとしたエクササイズもお伝えしますね。
体幹も鍛えられて良さそうです。
自分の体質や肌質のリスクを遺伝子レベルで知りたい！という方へはDNA予防美容サービスをオススメしています。
いつも自転車で行くところを歩いて行ったり、階段を使ったりは案外効きます。
日々のちょっとした積み重ねが健康寿命を延ばしてくれるので頑張ってみて下さいね。
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