自己肯定感
自己肯定感とは、
ありのままの自分を肯定する感覚
自己肯定感の提唱者と言われている
高垣忠一郎先生（臨床心理学者）は、
自己肯定感を
自分が自分であって大丈夫
と定義されています。
この、ありのままの自分とか、
自分が自分であって大丈夫だとか
つまり、良いと思っている自分も
ダメだと思っている自分も
すべてOK（肯定）だということです。
なので「私ってダメだなぁ」と
肯定できないときがあっても
それは問題ではなくて、
むしろ普通にあることだと思います。
Xでこんなことをポストしました。
中々いいこと呟いているやん！
自画自賛w
よく「自己肯定感を高めよう！」とか
低いよりも高いほうがいいとか、
なんて言われることも多いですよね。
私も心のことを学びはじめた頃や、
いや、なんならほんのつい最近まで
自己肯定感はあったほうがいい！
なんなら高いほうがいい！
そう思っていたのです。
でも、ある時、なんか違うなぁと
思ったんですよね。
ずーっと自己肯定感が高いままって、
なんか不自然だし
「そんな人いる？」と思ったり。
例えば、天候にしても曇りや雨の日がなくて
晴れた日しかないとしたら不自然ですよね？
なので「自分ダメだなぁ」と凹んで
肯定できないときなんてザラにありますし、
もちろん肯定できるときだってあるわけです。
それがある意味健全だし、
自己肯定感が高いとか低いとか
気にならないのがベストなんじゃないかと
思います。
良いと思っている自分も
ダメだと思っている自分も、
すべてOK（肯定）！！
どんな自分にもOKを出していきましょう
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