嫌なことを言われて腹が立ったのに

「相手もそんなつもりじゃなかったかもしれないし・・・」

「悪気があったわけじゃなかったかも」

そんなふうに、

腹立つ気持ちをなかったことに

していませんか？

もしそうだとしたら

我慢しています

いちごはガマンできない♡

怒ることが苦手な場合、

怒りの感情をうまく使えず

腹立つ気持ちをなかったことに

してしまうことがあります。

なんなら、作り笑いで対応したり

私もまだ怒りの感情を

全然使えていなかった頃は

嫌なことを言われて腹が立っても

よく作り笑いで対応していました。

きっとその時の顔、

ひきつっていたんじゃないかと思う。

反対に怖いかもw

そして、

「相手もそんなつもりじゃなかったかもしれないし」

なんて言ってました。

本当に過去どれだけの怒りを

なかったことにしてきたんだろうと

今更ながらに思ったりもします。

そうしてなかったことにした怒りは

無意識の中に追いやられて

感じない限りくすぶり続けていく。

いくらなかったことにしても

なくならないんですよね。

これは怒りだけではなく

どんな感情も同じです。

なので、

なかったことにするのではなくて

ただただ

「あー、私怒っているんだな」

「腹が立っているんだな」

と、自分の気持ちにOKを出す。

そうしてOKを出せるようになると

苦手な怒りも少しずつ使えるように

なっていくんですよね。

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