‘膣トレは何処でもいつでも気付いた時に’
そして、
‘色んな格好でやってみる’
この言葉に、キラーン✨と閃きましたの♪わたし♬
やってみて、効果に気づいたのが、料理をするのに台所に2時間近く立ちっぱなしだったあと。
台所に立って包丁を扱うときにも、鍋に火をかけてるときにも、炒めものしてるときにも、洗い物してるときにも。
ずっと、お尻をきゅっと締めるように意識してましたら、
ぜーんぜーん、足ダルくなーい☝
そう、台所に立った後ってわたし必ず足がだるくなってたんです。
それと、
これまでのわたし史上、一番プリッと上がったお尻ちゃんを確認❢
わたし、これまで色んなことを試してみたけれど、ホントになーにしても垂れ尻うーまんで。
骨盤底筋群に意識がいっている時と、そうでない時が体感でわかると、
今までのわたしのからだ（骨盤底筋群に意識がいっていないとき）、エネルギーがケツの穴からダダ漏れじゃん！
そんな感覚になったのでした。
今度こそ、経血コントロールできそーな気がするー❣
次の生理が楽しみです♡