感情に注目する、ということを始めました。

 

　

なんかね、表に感情を出す、ということが苦手。

家族に対しては丸出しだけど(笑)

 

　

私はあまり怒らないと思われてるかもしれないけど、本当はめちゃめちゃ短気です。

 

　

怒ってもムダだと思ってるから、怒りを瞬殺するという技を覚えただけ。

 

　

そこをあえて、今何で自分は怒っているのか、何にイラっとしたのか、どういうときに反応するのか、イチイチ考えています。

　

 

嬉しい、楽しい、悲しいはわかりやすい。

勝手に湧き上がってくるから。

　

 

でも怒りを瞬殺してしまうと、自分が大事にしていることがわからなくなってしまうんです。

　

 

後が面倒だからとか、怒ると疲れるからとかそういうのやめました。アホくさ(笑)

　

 

むしろ、喜怒哀楽めっちゃ激しい自分が少しずつ戻ってきたのが、なんだか嬉しいな。

　

 

感情ノート、毎日付けるのおススメです！

私は、書きたいときにすぐノートがないので、ほとんど書けていないけど(笑)