今月2回目の
きみちゃんのオープンカウンセリングを受けました
引用開始
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今、目の前で起こったこと、
見えたこと、聞いたこと、
目の前の人の言動で
イライラしたり
ムカッとしたり
モヤモヤしたり、
苦しくなったり、
悲しくなったり、
嫌な思いをしたり、
毎度の事ながら、
それは過去の未完了の思いなのだ。
過去にその言葉を言えなかったから、
その感情を味わい切れなかったから、
その未完了の思いが「亡霊」となって現れて、
今の私に感じさせようとしているのです。
未完了の思いをちゃんと「成仏」させるには、
その時の思いを、今の私がしっかりと感じてあげること、
その時に言えなかった言葉を、今の私がしっかりと言葉に出して言ってあげること、
です✨
だいたい、子どもの頃に思ってたこと、
思ってた言葉を言うような出来事が起こるのです。
大抵は嫌な出来事として現れるから、
それが悩みになったりするのです。
人の事見て
ズルイ‼️
という思いが湧いてきたら、
「ズルイ‼️」という言葉をちゃんと行ってあげる。
だいたい小さい頃、妹ばっかり可愛がられて…
っていう思いを抱えてたりする。
私には厳しかったのに、あの子には甘い。
ズルイよ‼️
でも、ズルイって言ってしまうと、また怒られる。
お母さんを困らせてしまう。
だから、ぐっとその言葉を飲み込んじゃった。
自分に我慢をさせてしまった。
もっと共感してよ‼️
もっとちゃんと私の話聞いてよ‼️
いつも自分は分かって貰えない、
そう思ってしまう人は、
子どもの頃に「分かってもらえない」と思う経験をしてきたのかもしれない。
もっと私の話を聞いて
もっと褒めて
偉かったねって言って
可愛いねって言って
私の話を遮るな‼️
私に喋らせて‼️
そんな言葉をちゃんと言葉にして言ってみよう✨
あ、相手に言わなくていいからね😊
拗ねたまま相手にぶつけると、揉めますからꉂ🤭
ズルイズルイ‼️
って一人で言えばいいよ😊
私の話を聞いてって一人で呟けばいいよ😊
そしてね。
そんな自分を褒めてあげてね。
ちゃんと言えた私を褒めてあげてね。
「分かってもらえない」と思ってしまうのは、
私が私を認めてあげてないからだよー✨
一番身近な「私」というイキモノが
一番私を認めてない、否定してる。
自分が分かってあげてない、認めてあげてないから、
人にもわかってもらえてないように感じるのよꉂ🤭
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引用終わり
前回のオープンカウンセリングを受けて
怒りを出すことを意識してきた
怒りを出す
怒りを出した私を褒める
セットですることが大事
忘れないようにしよう！
私は自分に厳しすぎるらしいので
自分に甘々を意識しよう！
