妊娠後期あたりの体重をキープしているここ数年ですが😂
(元々35〜37kgでした😂)
この1年間お肉のつく位置の変化や痩せづらさなどを特に感じていたところ、女性は38歳をすぎるとホルモンの関係で中性脂肪が増えやすく体型が変化すると知りめちゃくちゃ腑に落ちました…
ホットヨガやランニングに加えて月2回キャビテーションを受けることにしました。
実は一時的な温活効果のよもぎ蒸しやホットヨガと違い、内側の脂肪細胞に直接熱を加えるキャビテーションは24〜48時間温活効果が持続するそう✨(確かに実際ホットヨガやよもぎ蒸しって帰り寒いんだよな😂)
キャビテーションとは！？
特定の周波数の超音波を当てることで脂肪細胞を振動させ、破壊・乳化（液状化）する施術です。
破壊された脂肪細胞はリンパや血液を通じて体外に排出されやすくなります。
セルライトの分解サポートや老廃物の除去もしてくれるみたい。
私は筋肉量がかなり少なく身体が熱を作りづらいので基礎代謝が低くて脂肪燃焼しずらいらしい🥺
固まった脂肪を熱で柔らかくする×運動や水分補給で痩せやすい体質になるようです🙂↕️✨
GWは食べすぎてしまったので開けてからは腸活を意識したヘルシー作り置きメニューで身体を労わることにしました♥︎
(ちなみに息子や主人は食べないのでハンバーグ、唐揚げ、豚肉チーズ挟揚げ、コロッケなどなど10メニューくらいをくるくる回しています😂)
人間で栄養素が足りると少ない量でもお腹がいっぱいになるようでこれを豆皿に少しずつデリみたいにして+サバやお腹酵素を食べてます🐷💕
どうしてもお肉欲する時はセイロにしています😂♥︎
でもお友達とのランチやたまにの外食は気にせず食べます😂
グルテン身体に合わないのにグルテン大好きだから困ります🥺
キャビテーションの後はサラダランチにしてヘルシーぶっけど
結局隣のお店でドーナツ買って帰りました笑
ゆるく腸活ダイエット頑張ります😂✊🏻
