セルフケアって簡単なんですよ

セルフケアって聞くとどんな印象をお持ちでしょうか？

大変そう

面倒くさい

なところでしょうか。

 

Serendipityでお伝えしているセルフケアは簡単なものばかりです。


慣れれば５分で出来ます。

（慣れるまでは一緒に練習しましょう）

お気に入りだけをするなら１分で終わりです。


肩こりが当たり前になっていて”私の体はこんなもん”って思ってないですか？
その肩こりを放置して頭痛・吐き気で悩まされたりしていないですか？

 

 

肩こりを放置しているだけと思っていてもそれが下半身デブの元になったりもするんですよ。



試しにしてみて下さい　↓

 

 

 

ポイントは
ゆ～っくり呼吸すること
頬・首・胸・脇に触れる手はやさしくそっと触れることです


肩や首回りがラクになるだけじゃなくて
目がパッチリっていうオマケもついてきます。

もうちょっと知りたいという方はYouTubeで「さとう式リンパケア」で検索すればたくさん出てくると思います。


それを見ながらするだけでも効果はあると思います。

ただ触れるコツだけは実際に体験しないと残念ながら分かりません。



セルフケアセミナーのご感想です　↓

・家で自分で出来るようになるのが嬉しい
　・解りやすく教えて頂いた
　・自分で思っている以上に”力”を使わないから続けられそう


力を入れなくても、呼吸とさわるぐらいの力加減で顔がひきしまったり、腰まわりが楽になったので驚きました。身体の腔を調えることを意識して、続けることを目標に取りくんでいきたいです。


かなり面倒くさがりの私が15年も続けられています。

百聞は一見に如かずです。

ぜひぜひ体験してください。

 

 

 

 

 

 

 

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