どうも、櫻井 エリーです＾＾

寒いのに

どうしてもスタバの

「アイス　ムースフォームラテ」

を飲んじゃいます。

はい、アイスです

なんなんでしょうね。

寒いのに、アイスを飲みたい感じって。

あなたもそういう時ってないですか？＾＾

昔飼っていた実家の愛犬の写真

母が愛犬の顔だけカットして所持していました

今日は、彼に対して不満で頭がいっぱいの方に向けて

書きたいと思います＾＾

まずその不満を

感じてください。

しっかりしっかり

感じてくださいね。

時間をかけて。

ノートに書き出してみるのもいいですね。

そして、ある程度感じきったら

スッキリしてきます。

完璧にスッキリしなくてもいいですよ。

そうすると、

ちょっと心に余裕が出てきます。

その感覚になってきたら

彼のことを考える時間を

意識して減らしていきましょう。

そう、

彼のことを考える時間を

意識してやめていく。

これ、めっちゃ大事なんですよ。

心に少し余裕ができたらやる感じでいいので

無理にやらないように。

今まで彼のことで頭がいっぱいだったのを

ゆっくり別の情報を入れてあげるんです。

今まで彼のことで占領されていた部分を

減らしていきましょう。

そしたら、

だんだん心も体も

元気になってくるんですよね。

なんか調子いいかも〜♬

ってなってきたら、

やりたいと思っていたことを

やりましょう。

・興味のあることを学ぶ

・遠出してみる

・好きなアーティストのライブを観に行く

・アロママッサージを受けにいく

・部屋の掃除をやる

・ネイルを変える

・ヘアスタイルをチェンジする

・引越しする

上記はほんの一例ですが

何かヒットするものがあれば

やってみましょう。

で、もう一つおすすめなことがあります！！

それは、２１日間毎日

「五感で感じる」

心地良いことや、気持ち良いこと、癒されたことを

手帳やノートなんでもいいので

メモしてみてください。

２１日続けてやることが

すごく大事なのです。

習慣にするまで

２１日はかかるということ。

そこまでやれば習慣になるので

それ以降も続けやすいのです＾＾

そこまでいけば

自分の五感に意識が向くので

自分にめちゃくちゃフォーカスしているんですよ

自分にフォーカスできるようになると

「あ、これが自分軸なのかも！」

と気づくはずです＾＾

私も毎日書いてます

自分の感じることに意識が向くので

快・不快もわかるので

快を意識して増やすことが

できるようになりました

彼に不満がある方、

彼に意識を向けてイライラするのを手放して

自分の心地良いことにフォーカスしてみましょう