つらい生理痛　どうすればなおる？（３）

おはようございます！

子宮を整えながら健康な卵子（たまご）も育てる　卵子（たまご）と子宮のセラピスト　野崎けいこです。

つらい生理痛。どうすればなおる？（1）
つらい生理痛。どうすればなおる？（2）

のつづきです。

骨盤のゆがみから来る生理痛、どうすればよくなるでしょうか？

そうですよね。

骨盤がゆがんでいるから生理痛がひどくなるのなら、ゆがみをなおしちゃえばいいんです。

えっ！そんな簡単に？

と思ってしまいますよね。

確かに人間の身体って、そんなに単純じゃあありませんから、一度やりました。はい。治りました。

なーんてことはありません。

長い時間をかけてゆがんだものは、やはり根気よく長いスパンで治していくのが身体にも一番無理のない方法なんですよ。


今は骨盤矯正の整体やサロンはたくさんありますよね。

でも今回は、自宅で簡単にできて、かつ色々な効果も期待できるお手軽な体操をご紹介します♪

（またまた私のへたくそな絵で我慢してくださいね～）


①まず、脚を前に投げ出して座ります。（下にヨガマットのようなものを敷くと痛くありませんね）脚は少し曲げたほうが楽ですよ。

②腕を前後に直角に振りながら腰を片方ずつ持ち上げて、交互にお尻で進みます（反対側の腕が前にいきます）

③前方に4～5歩進んだら、後ろにも4～5歩進みます。

④回数はできる範囲で決めて、少しずつ増やしていけるといいですね＾＾。