お知らせ
９月末より、UMIカウンセリング
無料モニター《申込順・若干名》を
募集させていただきます
＊詳細は改めてブログに掲載いたします
いつもありがとうございます
こんにちは、亜希です
夫と仲良くしたいんです
という方もいらっしゃいますが
夫と仲が悪い、夫婦関係が冷え切っている
夫が嫌い、なるべく関わりたくない
今更、夫と仲良くなんてしたくない
と感じている方も多いと思います
初めからそうだったのではなくて
ここに至るまで、もう既に
たくさん悩んで嫌な思いもしてきたから
私は「仲良くとかありえない」
マジ勘弁って思ってました←
夫と仲良しなんて目指さなくてもいい
それでも…
家族である以上
一緒に過ごす時間があるのだから
夫と同じ空間にいても
今より快適に過ごせる自分
になれたらいいと思いませんか
仲が悪くなった夫といて
居心地は良くないですよね
見るのも嫌、話せば何か引っかかる
態度や言動に傷ついたりがっかりしたりする
その状態が毎日続くのは
嫌だし、不快だし、つらい
そんな自分の心をまず
ケアするところから始めましょう
夫と仲良くなりたいんです
という方も
仲良くなることをゴールにすると
夫の言動に一喜一憂しやすくなるので
まずは快適でいられることから
目指すのは、おすすめです
今の時点で
夫婦の最終着地点を決めなくても大丈夫
まずは自分
夫婦のことは、それから考えてもいい
わからない状態は嫌だし
不安に感じるかもしれません
みんな目的地が決まったほうが
なんとなく安心するもの
そんなときは
私は今あえて保留を選んでいる
ことにしてしまうのも１つの方法です
夫が今何と言っていたとしても
最終的には
自分の気持ちを決めるのは自分
言われたことを鵜呑みにしたり
従ったりしなくてもいい
離婚も再構築も「よくわからない」まま
保留にしておいていいのですね
そのうちに
自分の気持ちが整理されて
自分がどうしたいかも少しずつ見えてきます
じゃあ、自分が快適に過ごすには
どうしていけばいいのか
自分は夫といて何が不快なのか
その不快の中身を見ていきます
夫にイラっとしたとしたら
何が嫌？何かダメだと思う？
と自分に聞いていきます
ポイントは
主語を自分にして考えることです
夫が〇〇して嫌だった
↓
私は夫に〇〇されて嫌だった
例えば
夫が手伝ってくれなくて嫌だった
↓
私は夫が手伝ってくれないことで
●私を大切にしてもらえない
●私の気持ちをわかってもらえない
●私の話を聞いてくれない
と感じて嫌だった、など
嫌になるポイントも、理由も
１人１人みんな違います
そこから
もっと深く掘り下げていきます
（カウンセリングでは丁寧にやっていきます）
もし、夫に手伝ってもらえないことが
嫌だったと伝えるとして
今までだったら
なんで手伝ってくれないの？
と言っていたけれど
↓
あなたが手伝ってくれないと
大切にされていない感じがして悲しかった
ここまで具体的に伝えられたなら
同じ出来事でも
夫に伝わる印象は全然違ってきます
前者は、要望や指摘と受け止められて
相手は責められたと感じやすいのです
そうすると…
相手は受け取った不快を
返してくるし、自然と応戦態勢になります
何度言っても伝わらないのカラクリは
このあたりにあります
モヤっとする、イラっとする
嫌だ、がっかりした、何だあいつ
みんな自分の気持ちがわからないまま
我慢したり、飲み込んだり
相手に渡してしまっていることが多いのです
夫に伝えるためには
相手に伝えられるレベルで
自分の気持ちを具体化するために
まずは…
自分が自分を理解していくことが
とても大切
その途中で
堅くなっていた心が緩んで
実は夫にも事情があったんだな
そんな見方や考え方もあるんだな
なんだ、大したことなかったじゃん
となることもよくあります
自分の気持ちを見つめていく作業は
慣れなので
やればやるほどうまくなります
外側（誰かや何か）に目が向いてしまって
自分の気持ちがよくわからない方は
カウンセリングの利用も
検討されてみてくださいね
よく読まれている記事です
いいね、コメント、フォロー
お気持ちがとても励みになります
皆さまいつもありがとうございます
うまくいった今日も
うまくいかなかった今日も
後悔した過去も、泣きたかった日々も
いつもありがとう
全部、ありがとう
過去の私が諦めずにいてくれたから
ここまでたどり着けました
※名前を《せり》から変更しました