こんにちは、亜希です
自分が嫌い
でも、そんなふうに思うのはよくない
でも、好きになれない
私はずっと自分が嫌いでした
相手を傷つけてしまった
うまくできなかった
私のやり方が悪かった
私のせいで嫌われたかもしれない
あの人や誰か、周りに比べて私は…
自分のダメなところ、できないところ
人からどう見られているか
そんなことの１つ１つを気にしては
自分を責めて、否定していました
私がもっとこうすれば
きっとうまくいったのに
《私のせいで》
と思えてならなかったのですね
私が自分を好きになれたのは
自分の《取説》を手に入れたからです
他人の思いと私の思いも違えば
他人の常識と私の常識も違う
私が傷つきやすいポイントも
落ち込みやすいポイントも違います
あの時の、あの出来事で
私はなぜそんな行動をしたのか
私はどんなふうに思っていたのか
記憶に残る出来事や
日常でモヤモヤ、イライラした
些細な出来事から
私にはどんな出来事に見えていたのか
それはなぜなのか
１つずつ見ていく中で
自己理解が進んでいきました
私にはできなかったと思えた出来事も
子どもならできなくて当然だった
私が自分を責めた出来事も
本当は私のほうが可哀想だった
私には怒らせたと思えた出来事も
本当は相手の都合だった
本当は
こんな思いで頑張ってきたんだね
ただ…
愛されたかったんだね
認められたかったんだね
受け入れてほしかったんだね
聞いてほしかったんだね
評価されたかったんだね
本当は
悔しかったし、悲しかった、怖かった
それなのに…
自分の感情（悲しい、寂しい、虚しい等）を
受け入れるのはつらいから
自分が悪かったことにしていたりもします
結果的には
うまくいかなかったかもしれないけど
その背景にあった
自分の思いと精一杯の結果だったと分かると
自分を責めるなんてできなくて
そんなふうに思ったんだね
よくやったね
自然と自分に寄り添う気持ちに
変わっていきます
私の場合は…
できる人でいなければならない
私は奪われる（とられる、１人になる）
期待に応えなければならない
他にもたくさん
大切にしてきたことがあって
そのルールができた理由にも
私にとって大切な思いが紐づいていました
自分を責めたくなる言動にも
自分の思いと歴史があって
その傾向も明らかになっていきます
できた・できなかったこと
うまくいった・いかなかったこと
そうやってラベリングしてしまうけど
いつだってわざとではなかったし
自分なりに頑張った結果でした
あなたはどんな人ですか？
どんなルールを大切にしていますか？
私もまだ
自分の取説を更新している途中です
自分のことが分かり始めたら
自分への感謝と愛おしさが溢れてきます
自分が嫌いすぎて、好きになるなんて
やり方もわからない
何より《ありえない》と思っていました
自分と仲良くなれます
自分が自分の味方になれば
何よりも安心で、心強いのです
うまくいった今日も
うまくいかなかった今日も
後悔した過去も、泣きたかった日々も
いつもありがとう
全部、ありがとう
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皆さまいつもありがとうございます
※名前を《せり》から変更しました