こんにちは、亜希です
生きていると色んな感情がわいてきます
嬉しい、楽しい
などのプラスの感情だけでなく
悲しい、苦しい、つらい、寂しい
などのマイナスの感情もあります
嬉しい、楽しい、ワクワクした気持ちを感じることは自然としているのに
一見ネガティブに思える不快な感情は
感じたらいけないような気がするのですね
これくらいで悲しんではいけない
私だけがつらいわけじゃない
落ち込むのは良くない
早く立ち直らなければ
そんな思いとともに
頭の中から消し去ろうとします
でも、陰陽は半々で
プラスもマイナスも半々
半分はマイナスもある状態が
自然なのですね
目の前に問題だと思えることがあるとしたら
自分がマイナスに傾きすぎていて
すでに意識に溜め込んでいる
マイナスを減らしていくだけでも
どんどん運が良くなっていきます
私の場合は、それはそれは溜め込んでいて
マイナスに傾きまくっていたわけですが
自分では、自覚もなく
両親との関係も一般的で
むしろ、仲が良いほうだと思っていました
（後にUMIで恨んでいたことを知りますw）
自分のことしか知らないから
分からないのです
そして、自覚がないのは
表面的には、マイナスの感情が
なかったことにされているからです
マイナスの感情は
不快なので、感じたくなくて
無意識になるべく早く
頭から消そうとします
何か不安や心配があると
携帯で調べずにはいられない
誰かに話さないと落ち着かない
正解や周りの意見が知りたくなる
そんなことはありませんか？
不安や心配を抱えるのは不快なので
追い出したくてやりがちな回避行動です
他にも…
他の感情にすり替えたり
相手への怒りにしたり
頭（思考）で無理やり切り替えたりして
なかったことになると
意識の中にそのまましまわれています
そうすると…
自分が見たくなくて隠したものを
もう一度自分で取り出すのはなかなか難しいのです
本当は悲しいのに、傷つけられたのに
でも…
あの人にも事情があったのかもしれない
あの人も大変だったから
あの人も傷つけるつもりはなかったと思うし
そんな感じで
無意識に思考の横槍や誤魔化しが入ります
そうかもしれないけど…
誰かのことは、本人にしか分からないし
本人が考えればいいこと
自分にとって何より大切なのは
自分の思いです
私は何を感じて、何を思っているのか
何が悲しくて、どう思われた気がして
本当はどうして欲しかったのか
悲しんではいけない
つらいと思ってはいけない
そんな思いがあると
誰かや何かを理由に
悲しむほどではないかな…と思えてきます
けれども
そこにもう感情があるのだから
ないことにはならないのです
誰が何と言おうと
他人にどう思われようと
私は悲しかった
自分が気づいて感じることで
未消化の感情は解放されて
意識から抜けていきます
モニターカウンセリングでお話を聞いていた
クライアントさんから言われました
ずっと悲しいのだと思っていたけど
悲しくない、悔しかったと気づきました
悔しいと思ったらいけない
と思っていました
悔しいと思ったらダメ
と無意識で信じているから
無自覚に《悲しい》にすり替えていたのですね
慣れないうちは
出来事や当時の気持ちを思い出しながら
一緒に感情を出していきます
《悔しい》を一通り感じて
泣き終わったクライアントさんに
「どうですか？」と聞いたら
「何の感情でしたっけ？」と言われました
感情をしっかり感じたら
それくらい抜けて、気にならなくなります
意識に残り続けていたのは
そのときの自分にとって
頑張った、一生懸命だった
真剣だった、大切だったことでもあって
どうでもいい出来事ではなかったのです
そうだとしたら
あの時の自分も、悔しかった気持ちも
なかったことにはできないと思いませんか？
そんなもんだ、仕方がなかったで済まされてしまった過去や心残りはありませんか
皆さまが無かったことにしている感情は
何でしょう
１人１人違いますが
私は山のようにありました（苦笑）
自分ではなかなか気づきにくいので
カウンセリングでは
一緒に話しながら掬い上げていきます
自分のために
自分自身が気づいてあげることが
《目の前の現実を動かしていく》
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※名前を《せり》から変更しました