50代おひとりさまの
まぁ です
プロフィールは こちら
私は、YouTubeで興味にある
動画を見るのが楽しみ
正直今、面白いTV番組が
あまりないのでCable TVの
YouTubeチャンネルを
見ていることがほとんど
よく観るのは旅行、歴史、
都市伝説系の
動画を見るのが好きです
ヨガやストレッチは動画を見て
やったりしています
YouTubeおすすめ動画の中に
ジャーナリング（書く瞑想）の
動画が表示され
おもしろそうだなぁと思って
観てみました
それは何かというと
自分のご機嫌を保つための
自分自身の取扱説明書をノートに
どんどん書いてみるものこと
その中で一番手軽にできそうな
明るい気分になるための
トリセツ作成
をやってみました
落ち込んでいる時、
もやもやしている時
これをすると気分が上がる！を
ノートに書き出していきます
私の気持ちがあがることは
- ネコを撫でる
- 行きたい国の旅行Vlog動画を観る
- Gospelのレッスンを受ける
- 動画でおうちヨガ
という感じかな
なんだか書いている間
夢中になってあれこれ考えるので
スッキリしてきて
今度何か落ち込んだりしたら
書いたことを読み返せば
気分があまり落ち込まない
ように思います
最近、推し活が一番
楽しいです！ という方
多い気がします
確かに夢中になっていると
嫌なこととか忘れますよね
私は今、推し活の人がいないので
ちょっと寂しい感じです
「えっ、私なにも思いつかない・・・」
という方
↓の質問から、必ず一つは見つかると
思いますよ
自分が一番ホッとできる場所はどこですか？
私はお風呂の湯船
触ると癒されるものは？
愛猫のアニー♀（元保護猫）
気持ちが落ち着く音・曲は？
水音や鳥のさえずり、落ち着いたJAZZ
どんなサイトや動画、雑誌を見ていると楽しいですか？
行きたいなぁと思っている国の
内容や旅行グッズ、インテリア
かんたんレシピ など
あなたはいくつ書き出せましたか？
１つでも増えてくると
楽しみが増えてきますよね
書き出すことによって
改めて私こんなことが好きなんだとか
新たに思いつくことも
あるかもしれません
ジャーナリングノートに
興味があったら
検索すればたっくさん
情報が出てきて
奥が深かそう
調べてみてくださいね
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