過食嘔吐の時、私が食べてた食材。

菓子パン、ケーキ、シュークリーム、

クッキー、チョコレート、グラノーラなど

甘いものが多かった

今は、チョコレートやクッキーは食べるけど

菓子パンとかコンビニのケーキ、

シュークリームは久しく食べてない。

食べたいとも思わない。

まだ怖いのか？

確かに全く怖くないと言ったら嘘になる。

でも美味しいケーキはたまに食べてるし、

少量で満足するんだな。

菓子パンは、美味しいと思わなくなったなぁ。

全く食べたいと思わない。

お腹がすいたとき、

「今、何が食べたい？」って

体に聞くようにしてるんだけれど、

菓子パンやケーキは出てこないんだよね。

甘すぎて、血糖値が急上昇するのがわかるから

体が求めないのかもしれない。

やっぱり、過食の時は

体じゃなくて心の飢餓

だったんだな～と思う。

心が甘いものを求めていた。

自分で自分を思いやることが出来て

心が満たされるようになったから

甘いものがいらなくなったんだね、きっと。

小さい子がびえ～んって泣いてて、

飴あげると少し治まる

そんな感じだったんだろうな。

今思うと、よくあんなに甘いものばっか

食べてたな。。。

参考記事：【治療記録 6 】体の空腹か？心の空腹か？

ちなみに、私の最近の基本の食事がコチラ。

玄米、野菜スープ、鶏むね肉。

基本、これをルーティンとしている。

外食もするし、お菓子も食べるけど

食べ過ぎても基本に戻ればいいだけだから、

精神的に楽。

この基本食は、栄養バランスも良いと

自分では思っている。

そんな私が一番好きな食べ物は…

焼き芋！！

子供の頃から大好き。

自然な甘さで美味しいよね～