こんばんは！
今日も２歳８か月の娘のイヤイヤ期について考えてみました。
私は元々、20年前ぐらいから精神疾患があり今は不眠症だけですが、たまに情緒不安定になったりします。
コロナの自粛疲れから鬱っぽいのと
娘のイヤイヤに対処出来なかった自信喪失と生理のトリプルパンチを数日受け連日、情緒不安定になってました。
でも「起きてしまった事は仕方ない、やってしまった事はきちんと謝ろう」と凹み過ぎないように頑張り過ぎないようにを心がけてます。
今までの自分の鬱傾向で分かるのが助かります。
どうしても、しんどい時ってその事のマイナス面しか捉えられないので
それに囚われないように、それ以上落ち込まない事に心がけてます。
気持ちがしんどくなると体もしんどくなって悪循環に陥るので
気持ちが原因で体がしんどくなり始めたらガラッと気分を変えるようにしてます。
ここ最近は不眠の薬も増え何だか鬱っぽくなってます。
もともと生活サイクルなどが変わると順応するまで調子悪くなる傾向があります。
今まで週1で通ってた一時保育が無くなり、公園も子育て支援センターなども一切行けなくなり
半月に1回の買い物でようやく外に出るような生活。
友達も少なくママ友は居ないので大人の話す相手も主人だけになってました。
ふと気付いたのは産後うつになった時も同じ様な環境だったなーと。
やはりちょっとでも大人と話したり外を散歩するようにしないとですね。
で更に気付きました。
娘は半月に1回の買い物すら出てないし
保育園も行けてないので同世代の子とも話してない
唯一の外出が大人(主に私)の気分がのった都合の良い日で、それは半月に1回程度。
しかも何故、環境が変わったかは理解出来てない。
これに気付いた時、申し訳なさ過ぎて衝撃でした。
理由も分からずガラッと生活が変わって話す相手は大人だけ。
どんだけストレス過多だよ‼︎‼︎
軟禁生活じゃん‼︎‼︎
むしろ今まで、よく頑張ってたよ‼︎‼︎
そりゃイヤイヤ言いたくなるわ‼︎‼︎
理由が分かってる大人ですら調子崩してるのに‼︎‼︎
本当にゴメン！！！！
せめて週1でも散歩に出ようと思いました。
私の住んでる徳島県は感染者が少ないので早く支援センターなどがあいてくれたら良いなと思います。