大阪・心斎橋プライベート隠れ家サロン
【ハンドタッチヒーリングMahaloha】のmitsuyaです。
これからだんだん寒くなりますね☆
今日は【食】についてご紹介します。
食品には
陰性「体を冷やす食品」と
陽性「体を温める食品」があります。
では、その食品を紹介しますね☆
陽性 ◆体を熱くするもの
羊肉・こしょう・唐辛子・山椒
◆体を温めるもの
人参・かぶ・アブラナ・シソ・パセリ・カボチャ・ふき・ネギ
玉ねぎ・ニラ・にんにく・生姜
鰯・鯖・鮪・鮭・ふぐ・エビ・牛肉・豚レバー・鶏肉・鶏レバ
玄米・もち米・納豆・栗・さくらんぼ・杏・クルミ・松の実
酢・味噌
等など・・・
陰性 ◆体をやや冷やすもの
大根・セロリ・セリ・タケノコ・クワイ・スッポン・小麦
大麦・豆腐・スイカ・白砂糖・しょう油
◆体を冷やすもの
白菜・ほうれん草・きゅうり・なす・トマト・アスパラガス
冬瓜・みようが・こんにゃく
アサリ・シジミ・ウニ・はまぐり・牡蠣・たこ
みかん・バナナ・柿・梨
等など・・・
上に記入したものはほんの一例ですが・・・
ポイントは、例え陰性のものでも、
調理の仕方で陽性にかわるということ☆
（例）キュウリは陰性食品。塩を加えることで陽性になります
トマトは熱を加えたり・煮ることで陽性になりますよ！！
「食」を意識して健康体を目指していきましょうね☆
バランスよく軽い運動も取り入れていきましょう☆
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