ライフスタイルが充実する整体を：奈良整体の良庵：肩こり・腰痛

こんにちは＾＾

奈良の整体「整体の良庵」の得能です。


よかれと思ってしている健康法が、身体を悪くするときがあります。

特に、筋トレやジョギング、水泳などのスポーツ系は要注意です。

やりすぎると、身体に負担がかかります。

例えば…

筋トレで筋肉や靭帯が硬くなる。

ジョギングで膝や足首を痛める。

水泳で身体が冷える（温水プールでも冷えるようです）。

などなど。

もちろん、血行がよくなったり、精神面のリフレッシュ効果といったメリットもあります。

大切なのは、いかに身体に負担をかけずに続けるか、ですね。

リフレッシュ効果が感じたくて、ついついやりすぎてしまう人も多いです。

スポーツ系をしているお客様には、身体の負担が少ない方法をアドバイスして、「頑張りすぎないでくださいね」という言葉も付け加えてます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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肩こり・腰痛・手足の痛みはおまかせ☆
奈良の整体「整体の良庵」得能でした。

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