和歌山市で膝痛・腰痛から解放されたい方の為のブログ

今回はたまたま産後に施術を受け来られ、

お腹痩せを指導させて頂きましたところ、

１ヶ月以内でお腹周りが８３．８ｃｍ→７０．２ｃｍになっていました。
いわゆる産後太りから出産前の体型に早変わりしたということです。

　詳細はこちらに記載しています。
　　　↓　↓　↓
　http://www.biyou-style.com/soushin.html


　

　産後太りやすくなるのは、

　１）運動不足による筋力低下による基礎代謝量の低下

　２）骨盤の歪みと骨盤の開き

　が考えられます。


　１）出産前から出産後にかけて安静にしていることが多いと、

　　　体全体の筋肉が弱くなります。

　　　とくに、抗重力筋が弱くなると骨盤をはじめ体が歪みやすくなります。

　　　さらに、筋肉量が減ると基礎代謝量も減りますので太りやすくなります。


　２）出産時に骨盤が開き安静時に筋力が弱くなる為、

　　　骨盤が緩んだままの状態になり、内臓が下がり下腹部がポッコリします。

　　　更に骨盤周りの筋肉も緩んでいますのでその周辺に皮下脂肪がつきやすくなります。
　　　

　そこで、

　骨盤の歪みを矯正し、骨盤をしめる体操を家でも出来るように指導させて頂きました。　

　更に、

　お腹を引き締める体操も施術の後にお教えし、家でも実践していただきました。

　そうすると、

　１ヶ月以内でお腹周りが８３．８ｃｍ→７０．２ｃｍになっていました。

　産後体型が気になる方は個別の悩みは、