食べるメンタルケア、業スーで手に入る薬膳おやつ

暮らしにもっと軽さを♪

心と身体をゆるめる

モノとコトの間、余白のある暮らし

国際中医薬膳管理師

整理収納コンサルタント

尾崎 優里

龍眼（りゅうがん）

心と脾の働きを助ける作用があり

精神を鎮めて不眠を解消

貧血や動悸の改善や

消化促進、疲労回復などに役立ちます

はすの実

心を鎮める効果があり

緊張、感情の高ぶりなどにもよく

動悸、精神不安、不眠などに効果があります

また、尿漏れや下痢の改善にも役立ちます

乾物タイプはお粥、スープ、煮物など

料理やスイーツ作りに使えます↓

『【食養生】重だるい、眠りが浅い…夏の不調にちょい足し食材』 暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし  国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎 優里インスタグラム／ホームページ公…hama-sush-jp.pro

龍眼は殻を割って中の実を食べます

味や食感はレーズンに近いかな？

ドライフルーツのように

そのまま食べてもいいし

お茶にするのもいいですよ

蓮の実は栗のような味と食感

乾物で売っていることが多いですが

こちらは甘栗のようにおやつ感覚で食べられます

そわそわしたり、イライラしたり

なんだか心が落ち着かないな～という時

龍眼や蓮の実、なつめ、ナッツなど

薬膳おやつも取り入れて見てくださいね