1月20日 大寒
二十四節気最後の節気「大寒」は
1年で一番寒さの厳しい時期
旧暦で冬の最後の節気
大寒の次は春のはじまり「立春」です
私が住んでいる大阪は
比較的暖かい日が続いていて
お昼に暖房がいらない日もある位
大寒らしい寒さや冷えは
あまり感じないのですが
みなさんのお住まいの地域はいかがですか？
暖かい日が続くと
気持ちも毛穴も緩んでしまいますね
気を抜いてると急に寒くなった時
身体の守りが間に合わないので
普段から身体を温めてくれる
食べ物や飲み物をとるように心がけてます
わが家でよく使う温め食材
エビ、白ネギ、長ネギ、ニラ、かぶ
かぼちゃ、玉ねぎ、生姜、ニンニクなど
立春前の18日間（1/17～2/3）は
冬土用と呼ばれ胃腸が活発に働く期間
胃もたれ、胃痛、膨満感、食欲がない
食べても食べたりない（食べ過ぎる）
気力がない、やる気が出ない、疲れやすい
などの症状は胃腸のお疲れサイン
年末年始に暴飲暴食をしてしまい
まだ胃腸の調子が戻ってないという方は
冬土用の間にリセットしておきましょう！
胃腸の元気にするオススメ食材
長芋、里芋、さつまいも、
カボチャなどのほっくり食材や
きのこ類、発酵食品など
調理法は煮物、スープ、お粥など
消化によく温かいお料理がおすすめ
お腹がすかない時は
思い切って一食抜くか
お味噌汁やお粥など軽いもので
胃腸を休ませるのも効果的です
冬の出口はもうすぐ
ひと月～ひと月半ほどすれば
春の陽気を感じる日も増えます
暖かくなるのは嬉しいけど
春とともに身体にあらわれる
花粉症、肌荒れ、肩こり、目のトラブル
イライラや落ち込みなどの気分の浮き沈み
などの不調にお困りの方も
いらっしゃるでしょうか？
このような症状を中医学の視点で見ると
互いに繋がりがあり影響しあって
症状として現れているんです！！
春の不調は花粉症だけじゃない！
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