●人生を変えるのは習慣

こんばんは！

動線と収納の見直しでご機嫌な毎日を創る住空間収納プランナー渡辺美恵子です。

去年の4月から駅まで自転車通勤にした私。

平均して週4、5日は一日往復40分強自転車こいでます。

おかげでももの筋肉がついてきました！

運動する時間を別枠で取るのはなかなか難しく

今は月に1度のポスチュアウォーキングのみですが、

この自転車通勤や、駅ではできるだけエスカレーターを使わず階段を使う。

電車で立つときはおしりの穴をキュッとして背筋ピーン！とか(笑）

布団の上げ下げなど、普段の生活に「運動」を組み込んでしまっています。

習慣にするためにはまずは意識することからですが

簡単でいつもすることと一緒にやると習慣化しやすいですよね。

意識が変わると行動が変わる。

行動が変わると習慣が変わる。

習慣が変わると人生が変わる。

って、聞いたことありませんか？

片付けも同じ。

たとえば、夜寝るために寝室に行く。

そのときにリビングに置きっぱなしの服を持って上がる。

こんな感じで必ずすることと一緒に、使った物を元に戻す習慣を。

大きな変化もまずは小さくて簡単な習慣から。

「●●をする！」と決めたことをきちんとするということは

「自分との約束を守ること」

自己肯定感が高まって、自信もつくんですよ🎵

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