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片付く部屋の収納計画・整理のサポート渡辺美恵子です。

「なぜ苦手意識ばかり強烈に残るの？」 の続きです。

「怖い」「苦手」「嫌い」など、不快なことは一発で記憶しちゃう私たちの脳。

それに対して「嬉しい」「楽しい」「できる！」など、いい記憶は何度も経験しないと記憶しないそうです。

　　　　

だから何度も経験するためには、小さな成功体験をたくさん積むこと。

お片付けで言ったら、

　使った爪切りをちゃんと引き出しにしまえた

　寝る前にテーブルの上を「ゼロ」にできた

　床に服を脱ぎっぱなしにしないで、ハンガーに掛けられた

など、ちょっとしたことでいいのです。

それが当たり前になったら、もう少しハードルをあげます。

　使っていない筆記用具を処分した

　たまっていた試供品の化粧品を処分した

　電話台の中を整理した

などなど、整理するスペースや量を増やしてもいいですね。

もちろん毎日でなくてもいいのです。

「毎日やらなければならない」と思うと苦手な人には特に苦痛で、それこそ「嫌な記憶」が呼び戻されてしまいます。

できたらOK

できなくても、まっいいか

できたほうだけに注目して、「なんかそんなに面倒くさくないかも」「なんか楽しい？かも」を地道に積み重ねることが目的です。

でも、もっと早く軽やかに「できる！」を実感する方法もあります。

続く・・・

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