今日の遅めのランチは

「カルシウムたっぷりチャーハン」

具材は

　・ひじき

　・小松菜

　・干しエビ

それを、油でなくマヨネーズで炒めます。

ご飯を入れて味付けはしょう油だけ。

油を使わなくてもマヨネーズでコクがでて美味しいです

昨夜の残りもののかぼちゃの煮つけとトマトを

一緒にいただきました。

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