前にも披露した大好評の（笑）
Before→After
いらん脂肪を落としたら
めちゃくちゃ縦長化して
オバハン感が軽減
いえーい
不妊治療の投薬で
ぶっくぶく太ったんですが
食事のコントロールで
８キロ落としました
食事のコントロールで落とした
次に、健康寿命と
アンチエイジング的な観点で
関節の可動域を良好に保ち
柔軟性を上げる為に
パーソナルトレーナーで
負荷トレーニングをスタート
トレーニングウェアの
アンバサダーをさせてもらってるので
格好だけは一丁前ですよー
笑
割と新作の
ちょっとセクシー系は
脇肉を集めて補正効果すんごい
パーソナル受ける時は
こういうデザインの
胸がカパカパしないやつが
良いんですよね
※今の状態を記録する為に
ハイウエストのレギンスを折り返してる。
可愛い系も沢山ありますよ〜
可愛い系、セクシー系、シンプルまで
幅広く揃ってて本気で好みなので
自腹買いも良くしてます
読者さん専用クーポンを
出してもらってるので
読者さんは10%OFFで
購入してもらえますよ
読者さん専用クーポンコード
【emma777】です♡
秋冬の新作も続々と出てて
私も自腹買いしました〜♡
ウェアの紹介でしたー
で、この2ヶ月間は
負荷トレーニングで
筋肉肥大ってよりも
まずは、基本的な運動神経の向上と
心肺機能の強化
心臓のトレーニングすると
回復力や体力がUPしますよ
パーソナルトレーニングは
パパと一緒に通ってるから
めちゃくちゃ楽しい〜
※今の状態を記録する為にハイウエストのレギンスを折り返してる。
自分的には
この２ヶ月で
体重は変わらないのに
引き締まってきた
と感じてる
これ、Beforeです
In Bodyで比較してみると…
変わらず74点
変わってなんやないかーい笑
しかし
脂肪量が少し減って
筋肉が少し増えてた
In Bodyの測定で驚いたのは
私は、ミネラル良好でたんぱく質不足
パパは、ミネラル不足でたんぱく質良好
ぎくっ運動２割なんで
食事を見直すのが大切
体ってたんぱく質でできてるのに
たんぱく質不足って
健康にも美肌にも
あまりにも致命的ですよね
体を造る材料がないんだから
タイミング良く
お気に入りプロテインも届いたから
ちゃんと飲みます
食事のコントロールで
８キロ減量して維持してる
私が良く活用してる
お気に入り食品５品を紹介します
お気に入り１
基本のプロテイン
丁度、お気に入りの
優秀プロテインが
届いたからこまめに飲みます
これ、57%OFFの
選べる福袋で神企画でした〜
女性の為に作られたプロテインで
ビタミンミネラルや
乳酸菌などが入ってます
もちろん
白糖などは不使用
４袋選べるから
その時の気分でミックスしてりして
飽きずに飲めてます
ダークチョコとバナナの
有機豆乳割り
この組合せは全然ダメ笑
バナナの甘い感じと
ダークチョコの甘くない感じが
お互いを殺し合ってる。笑
バナナとスイートチョコの
組合せなら美味しんじゃないかと思う
いちごとバニラの
豆乳割りは美味しかったですよ
ダークチョコは、単品が正解で
いちご•バナナ•バニラは
ミックスしても美味しかった
ダークチョコは、1番好きで
リピート３回目♡
シェイカーももらえて
57%OFFの期間限定SALE！
一袋は、お買い物マラソン中は
半額になってましたよ♡
持ち運びなら
このシェイカー不要の
パウチが便利です♡
こちらも、女性の為に開発！
白糖や人工甘味料不使用で
ビタミンミネラルや
乳酸菌や酵母やプラセンタで
めちゃ優秀！
お気に入り２
マルチな寒天フード
今更だけど
寒天の可能性が
無限大でハマってます
ローカロリーで
豊富な食物繊維で
腸活にもなって
ダイエットご飯に最適
かんてんパパってブランドが
寒天パスタやスイーツ系や
色々なアイテムが揃ってて
楽しいですよ
ただ、注意なのは
一気に摂りすぎると
お腹が張るんで気を付けて下さい
お気に入りの食べ方は
白米を食べるサプリに変える方法
玄米は、栄養価の高い発芽玄米にして
30雑穀と寒天をミックス
大手スーパーなどの
プライベートブランドも
大概、ファンケルのOEM
ファンケルは
専用の農場と施設があるので
発芽玄米が優秀ですよ。
いつも、ファンケルのやつ買ってる♡
30雑穀は、こちら♡
目的別に選べます♡
お気に入り3
栄養満点の野菜スープ
これも、私の推し食品の
野菜スープ
アンケートに答えたら
今の自分に必要な栄養素が配合された
レシピを出してくれるんです
何が便利って冷凍なんですよ
お水などを入れて
レンチンするだけで
栄養たっぷりの
ゴロゴロ野菜スープの完成
私は、豆乳で作るのが好き
小腹が空いた時の
おやつとしても優秀だし
ここにオートミールなど入れたら
立派な１食になりますよー
色んな味を食したけど
どれも美味しいですよー♡
しっかりとした味がついてて
主役級の味です！
なんと言っても冷凍なのに
栄養バランスとヘルシーさが
かなり助かる♡
お気に入り４
低糖質スイーツ
noshは、私のおすすめに良く登場する
冷凍お弁当のやつです
低糖質が特徴で
お弁当だけじゃなくて
スイーツも激うま
ダイエット中や
体重コントロール中に
どうしても甘い物が食べたい時に
罪悪感なく食べれます
サンマルクとコラボした
チョコクロも低糖質で
糖質は8.5g
後、この
ロールケーキが
マジで美味しいです
糖質4.7gだけなんだけど
生クリームの味が安っぽくなくて
良い生クリームの味なんですよ
ダイエットやアンチエイジングにおいて
血糖値を上げすぎない事は
非常に大切です
長く体重コントロールを続けるには
精神的なストレスも考慮すべきで
これなら罪悪感や不安なく
スイーツも食べれるし
なんせ味がマジで美味しいから
妥協して低糖質スイーツを
食べてる感じは全くなし。
精神的ストレスを軽減できる
もちろん、お弁当も推しですが
スイーツも種類豊富で良いですよ♡
いつも冷凍庫に
お弁当のストック入れてます！
お気に入り５
リピ中の女性専用サプリ
つい先日、１ヶ月飲んで
リピしてるとレポしてたアイテム
産婦人科医監修の
女性のゆらぎをサポートする
サプリメント
私の悩みは
生理前のイライラ
生理不順（21日〜23日で来てしまう）
生理前の食欲増進などでした。
私、血液検査で
まだ30代なのに
閉経寸前の数値なんで
ゆらぐだろうって感じです
（詳しくは、下のBlogに書いてますが）
これ、１ヶ月飲んで
生理を一度迎えたんですが
すごい良かった
具体的に何が
って感じしょうが
今は、薬機法の関係があるので
個人的な体験は書けないので
すみません
ゆらぎをサポートする
有効成分が２種類しっかりと配合
他にも効果的な栄養素も入ってます
有名な産婦人科医の先生が
監修してるんですけど情報載ってますよ！
私も最初は、この割引で
購入しましたよー♡
↑レポBlog
私のゆらぎ履歴や
不妊治療のことなど。
50%OFF情報♡
医療メーカーの美顔器
届いてからずっと実験してた
医療機器メーカーが作っている
低周波の美顔器
めちゃくちゃ口コミも高い
浮腫ケアモードと
美肌モードがあって当ててるけど
やるのとやらないのとでは
やっぱり違いますね
メイクの上からでもできるけど
美顔器用ジェルで
しっかりと効かせた方が
やっぱり違いが分かりやすい
特にメイク前にやると
違いが分かりやすい
パオとパタカラで
浮腫ケアしてたけど卒業した
それと、パオとパタカラでは
ケアできなかった目周りも
ピシッとケアできるのもデカい〜
目周りは、私の場合は
涙袋がぷっくりします
フェイスマッサージは
医師も警鐘を鳴らしてますが
将来的なたるみを進行させるから
揉んだりマッサージせずに
リンパを流して
タルミケアするのが大切ですよ
浮腫んでると審美的にも良くないし
更に浮腫を放置してると
確実にタルミの進行は進むと思うし
長期的な視点も踏まえてケアしてます。
びっくりするくらい口コミ良いです。
楽天SALE中は
50%ポイントバックですよー♡
顔を揉んだりせず
肌を摩擦する事もなく
浮腫を流せる。
美顔器用ジェルは、これが良い♡
美容液成分たっぷりで
美容液みたいなジェルなのに
価格は安くて最高！
50%OFF！！！
再生クリームファンデ
予想以上に良くて届いてから毎日使っているコレ
内容は良いけど
色味が合うか心配だったけど
使ってみたら心配どころか
めちゃくちゃ良い
めちゃ綺麗な肌に仕上がります
51%が鎮静効果のある
ツボクサエキスでできてて
ナイアシンアミドや
アデノシンを始め
ペプチドも５種類入ってて
ファンデやBBクリームではなく
まるで再生クリームのようなアイテム
イエベの私は、心配してたけど
口コミ通り伸ばすと不思議なくらい
めちゃくちゃ馴染むんですよ
美容医療が大好きだから
その後に使おうと思ってたけど
なんとも言えない綺麗な艶が出て
カバー力あるのに超ナチュラル
付け心地も良くて
今では、スタメンファンデを抑えて
毎日使ってる
アモパシの最高級ファンデを
超えてくるとは思わなかった