この２年で８キロ落としたんですが
ストレスのない食事調節ができたから
結構楽ちんに痩せました
痩せるは
食事8割（ここが超大切）
運動2割
ボディメイクには
食事だけでなく
運動や筋トレまで必要
不妊治療の投薬で
ブクブク太ったんですが
終わってからダイエットをして
8キロの脂肪を落としたら別人化
笑
痩せて見た目が変わっただけでなく
とにかく体が軽くなって
疲れにくくなった
後は、思考もクリアになって
集中力が増して仕事が捗る
Beforeの全身から漂う
オバハン感が何とも言えない笑
食べても太らない人って
周りに何人かいてません
私、そういうタイプじゃなくて
本当に太りやすいんですよ
遺伝子検査でも
太りやすいって出てたし
トホホ
今、８キロ落としたけど
気を抜いたらすぐに太る
そして、今の時期
何が恐ろしいって
食欲の秋が始まります…
この秋を制するために
色々と試してきたアイテムの中で
良かったもの5選
テーマは
食べながら綺麗に痩せる
アラサー超えて実感したのは
過度な食事制限で痩せると
痩せるのではなく萎む
笑
痩せても美しくないんですよ
無駄な物は食べずに
体に良い物を食べながら痩せないと
痩せても綺麗じゃなかった
良質な物を食べながら痩せると
肌の調子も上がって綺麗になるし
貧弱に萎むのではなく
美しく痩せます
そして、人生一回
せっかくの秋だから
旬な美味しい物や
甘いスイーツや
背徳感ある物も食べましょう
前後の食事を工夫したら
充分リカバリーできます
女性は、生理周期もあるから
普通に生活してても
バランス崩れがちだし
ストレスを溜めずに
食事をコントロールすると
無理なく続けれる
良かったもの１
食欲自体を抑える！
まず、１番の課題って
3大欲求の食欲ですよね
食欲があるのに我慢するって
なかなか、なかなかの拷問ですよ
仕事や家事を頑張ってクタクタに疲れて
ご褒美に美味しい物が食べれないって
生きてる意味なし。笑
この１番のストレスである
根本的な食欲を落とすには
もう何度も紹介してますが
このABクリニックの漢方を
愛用してます
この漢方との出会いは
モニターでお声がけもらって
試したのがきっかけ
漢方をもらうだけじゃなくて
途中経過の細かいヒアリングと
アドバイスをしてくれるから
ダイエットや停滞期の迷子にならない
日本人のスタッフさんが
ラインで対応してくれます
今は、ガッツリダイエットではなく
体重維持として
旅行の後で胃が大きくなってる時や
生理前で暴走しそうな時の（笑）
コントロールに活用中
で、毎回
自腹買いするつもりで
ABクリニックさんに
追加購入の連絡するんだけど
紹介ポイントが溜まってて
それを使わせてもらってます
皆さん、ありがとうございます
なので、私も今後も
レポをしていきたいと思います
これは、AB丸（漢方）で
食欲が抑えられるから
ストレスなく痩せれた私の救世主
食欲を抑えるだけじゃなく
代謝が上がり
余分な脂肪の分解を担当
食欲は、抑えられるけど
ご飯は美味しく食べれるし
医療系ダイエットにあるような
気分の落ち込みなどの副作用も全くなし
ここ、めちゃくちゃ大事。
漢方が丸まってるから
AB丸って名前なのかな
漢方って不味いのが
スタンダードって感じだけど
これ、丸まってるから
漢方の味が広がらない
漢方を飲んでいれば分かりますが
こういうストレスがないのも
意外と大切です
これは、AB茶（漢方のお茶）で
こっちもパウチだから持ち歩きしやすい
このAB茶の役割は
老廃物を排出し浮腫みの解消
AB丸で分解した物を
AB茶で排出するって感じ
それと、AB茶は
最近バージョンアップされてた
更に効果的の高い
カボチャのエキスも入って
飲みやすい甘い味に
添加物などは一切なしで
効果と味はバージョンアップ
マジでガッツリ効くので
バイキングでいっぱい食べたい時や
コースディナーとか行く時は
飲まない方が良いです笑
詳しくは過去Blog読んで下さい
【第三弾レポ】
食欲の落ち方
体重の落ち方
お通じの違いについて
体感について
副作用につい て
↑ここに
【第一弾】
ABクリニックについて
AB丸とAB茶について
オンライン診療の様子など
【第二弾】
漢方が届くまで
事前に用意しておいた方が良い物
詳細レポBlogも貼ってます。
日本からはオンライン診療を
受けて処方をしてもらいますよ。
相談はLINEから！
相談もサポートも
日本人の方が対応してくれてるので
日本語で送ってOK。
エマの紹介コード【110023】を
LINEで伝えてもらうと
お互いに3,000ポイント引きになるので
ご自由にお使い下さい♡
良かったもの２
時短リカバリー食！
大活躍NO.1は、このお鍋
有名なKINTOのやつなんですけど
かなり使えて毎日使ってる〜
このお鍋は
前後のリカバリー食として
最強に役立ちます
お鍋は、もちろんだけど
蒸し料理やお米も炊ける
それと
手間要らずで時短で神
ダイエットに
蒸し料理が最高ですよ
野菜の栄養は
水溶性が多いからスープに溶け出すけど
蒸し料理なら旬の野菜の栄養を
そのまま摂れてるのに
お肉の無駄な油は落とせる
しかも
約５分で蒸し上がるから
ここ最近のお昼は毎日これ
楽ちんってのもポイントでかい。笑
トマトジュースとコンソメと野菜と
アスタキサンチンがたっぷりなサーモンを
ほり込んだだけのお鍋も
スープまで栄養たっぷり
お鍋や蒸し料理は
体も温まるし
野菜も沢山食べれるし
最強のダイエットと
アンチエイジング食に
今年も、鍋を食べまくります
直火でもIHでも使えるから
便利でしたよー！！！
両方使えるって
なかなかないんですよ。
ホワイトもあったけど
ブラックの方がキムチ鍋とかしても
汚れ気にならなさそうだし
ブラックにした！
見た目もお洒落で
テンション上がります♡
良かったもの３
忙しくても良質な食事を！
不思議と
忙しいと太りません
私だけ
私の場合は
忙しいと食事が作れないから
外食になったり
テイクアウトになったり
コンビニになったり
後は、ストレスの発散や
オンオフの切り替えを
無意識に食事で行ってるようで
忙しい時こそ太る要因が増える
だから
冷凍や常温で保管できる
栄養たっぷりな食品を
家に用意しておきます
これ、今月もリピしてる
冷凍で届いてレンチンで食べれる
ゴロゴロ野菜スープ
特にパパが大好きで
小腹減った時にお菓子の代わりに
これを食べてます
低カロリーだけど
栄養やミネラルたっぷりな
バランスフード
アンケートみたいなんが出てきて
その時、必要な栄養素のメニューを
提案してくれる
これも、助かりまくりな
冷凍で届いてレンチンとか湯煎の
バランスおかず
健康的な和食が
メインから副菜まで
色々と入っているので
立派な定食が完成
素材にもこだわっていて
全品手作り、無添加、無着色で
優秀な冷凍食品
我が家の冷蔵庫は小さいから
冷凍ばかり買っても入らないので
常温で保管できる
健康スープも置いてます
これが一番簡単で
レンジで１分
私は、お皿に入れるのが好きだけど
カップのまま食べれるから
洗い物も出ない
国産野菜で無添加
これもパパが好きで
お菓子の代わりに食べてますね
たぶん、パパは
レンチンだけで簡単に作れるのが
好きなんだと思う。笑
後、これは
まだ食べてないんで
リアルレポできないんですが
こんなオモロイのも発見した
インスタントでジャンキーなのに
完全栄養メシらしい
パパが見つけて買ってました
糖質も低く
たんぱく質も入ってて
ビタミンとかミネラルも
摂れるらしいですよ
そりゃ、手料理には
叶わないでしょうけど
その辺のカップ麺食べるよりは
断然良いんじゃないかと
色んな味があるけど
今のところ食べてるやつは
全部美味しい♡
私は、豆乳や牛乳を入れたり
オートミールを入れたりしても
更にボリュームが出て腹持ち良いし
食物繊維も摂れて良いですよ！
毎月レシピが変わるから飽きない♡
手作りの健康和食だから
バランスもばっちり！
常温で保管できるのが良い！
レンチン１分だから
一番簡単ですよ♡
忙しい朝ご飯にも！
これが、パパの見つけた完全メシ！笑
まぁ、たまには
息抜きでこういうのもアリかも！
食べてないから何とも言えないけど
油そばで完全メシなのが不思議。
良かった物４
ベースを整える！
最近、飲んでて調子が良いのは
高品質酵素ドリンク
これ、原料がすごくて
すべてJAS認証の
露地栽培の有機食材のみ
日本の農家の0.2%しか
栽培されてない
33種類の野菜や果物が
凝縮された酵素原液
もちろん
添加物も入ってなくて
味も今まで飲んだ
酵素ドリンクの中で一番美味しい
味は、ストロベリー味で
使われている高品質なストロベリーは
わざわざトルコから空輸で
仕入れてて徹底されてます
ヨーグルトにかけたり
炭酸で割って飲んでるけど
寒くなってきたら白湯で割って
飲もうと思ってます
免疫の司令塔を活性化させるやつ
2ヶ月くらい飲んでなくて
最近、また飲み始めたら
やっぱり調子が良い
これも
体の調子を整えてくれる
こちらは
公式サイトでしか買えないやつです。
色んな味があるけど
私は、いつも水タイプ♡
水も、ほんのり味がして
普通の水より断然飲みやすい！
やめて分かったけど
やっぱり飲み続けようって思った。
良かったもの５
浸かるサプリメント！
これからの時期は
やっぱりサプリ温浴でしょ
エプソムソルト＝マグネシウムは
もう過去にも何度も絶賛してしてるけど
浸かれば分かる笑
マグネシウムは
分子が小さいから
経皮吸収に優れてて
お風呂に浸かる事で補給できるんです
マグネシウムって
忘れられがちだけど
人間にとってなくてはならない
めちゃくちゃ大切なミネラル
精神的なバランスも整えてくれるから
寝る前にも最適
しっかり体の芯まで温まって
湯冷めもしにくく
ぐっすり気持ちよく寝れる
生理前のバランスが
崩れがちな時にも本当に良い
それと
生理痛や肩凝りがひどい時は
マグネシウムオイルを擦り込むと
めちゃくちゃ楽になります
（医師の本で知って実践した）
マグネシウ浴は
本当に大好き、愛してる
これ、買いましたー♡
大容量でお得。
香りもキツくなく良かった♡
そして、めちゃくちゃ大容量だから
重たいからネットで買うべじ。
マグネシウムオイルは
オイルと言いながらオイルではない。
テクスチャーがオイルっぽいから
そう言われてるだけで
精製水にマグネシウムを溶かしてるだけ。
私のお気に入りの使い方は
これを、頭皮にふってお風呂に浸かり
頭皮をモミモミ♡
その後、普通にシャンプー。
肩凝りや生理痛の時は
お風呂あがりに擦り込んでから
ボディクリームを塗ります♡
私、生理前の揺らぎが
すんごいタイプなんで
最近、これを飲み始めました♡
産婦人科で測った数値は
閉経寸前の数値だったし
不妊治療しても子供できなかったしで
とにかく私は、人より
揺らぎが強い自信がある。笑
これは、産婦人科医が開発で
女性の揺らぎに着目したサプリ♡
いつも、読んでる
お料理ブロガーさんがレポしてて
良さそうだったのでポチり。
しばらく飲んでみて
またレポします♡
初回、68%OFFの1,980円で買えますよ！
1,000円ポッキリ！
スキンケアガチ勢なのに
使っていなかった
タカミスキンピール
使い始めて16日目で
どハマり確定して
既に３本目に投入し
4本目のストックも確保してる
銀座のTAKAMIブティックに
フラッと入ったのがきっかけで
店員さんから詳しい説明を
聞いてビックリ
ピーリングだと思ってたら
剥がすピーリングではなかった
薬機法の関係で
体感を書くと消されちゃうので
上手く説明できないけど
公式サイトで確認してみて下さい
これマジで良い
他にこれと同じキャラ被りがなくて
私の生涯コスメ入りしました。
この後に
最新のヒアルロン酸HA4の
化粧水の組合わせがヤバいけど
他の組み合わせも実験中
お試しは
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超お得ですよ〜！