体重を調節したい時に
作るメニューなのですが
高タンパク低糖質で
満足感もバッチリです
減量させる時は
食べる量が絶対的に減るので
良質な栄養素を補給できるように
心がけてます
私は、多めに作って
おかずの１品として足したりして
時短にも活用してます
お弁当のおかずなんかにも良さそう
このレシピがお気に入り
鶏肉300gに増やして
絹ごし豆腐50gに減らしてます
パパが豆腐は
ハンバーグじゃないと駄々こねるので
鶏ミンチを増やして
こっそり豆腐を混ぜてます
お豆腐のフワッと感もあって
私は、元のレシピが好き
鶏ミンチをあらかじめ混ぜて
粘り気を出す
豆腐の分量を増やしすぎても
固まりにくくなるので注意です
既に美味しそう
笑
レシピには枝豆10粒のために
枝豆を湯がくと書いてますが
枝豆10粒のために枝豆を購入して
湯がいてなんかいられないので
冷凍バンザイ
枝豆いっぱい入れるのが好き
人参と枝豆の彩りが良いですね
片栗粉は糖質高いし
レシピよりも少なめに入れてます
片栗粉を少なくしたい方は
お豆腐を事前に
600w３分でレンチンして
キッチンペーパーで
水分を吸い出しておくと
ハンバーグの形成をしやすい
タレのお砂糖はラカントSです
今日は時間もなくて
手で形成する気になれなかったから
スプーンでテキトーに入れた
いびつなのは、ご愛嬌
タレを煮詰めると
照り焼きになります
このハンバーグの時は
お腹いっぱい食べます
照り焼きなので
卵黄をつけても合うし
おかずの一品にするときは
チーズを載せてレンチンしても
美味しいです
奥のご飯は
白米を食べるサプリに変える
ビタミンミネラルたっぷりの
お気に入りレシピです
糖質爆弾の白米を
このレシピに変えると
マルチビタミン
マルチミネラル
食物繊維
GABA
オリザノール
不飽和脂肪酸
オメガなどなど摂れます
最近は
タンパク質も摂れる
お豆ご飯にしてます
無洗米サイコー
食べるサプリご飯レシピ
発芽米は食べやすく
栄養価が高いのが特徴
コレは更に
ビタミンミネラルなどの
栄養価が高いタイプ！
新作のキノコも出てます！
書いましたが、まだ届いてない。
黒かピンクを頼む事が多いけど
味の違いは分からない。
こちらも食物繊維がたっぷりで
３年くらいリピしてます！
ご飯に入れて炊いたり
小腹が空いた時のおやつに
オイルと塩胡椒で食べたり♡
右のワイングラスは
ハトムギ茶です
香りが優しいので
ワイングラスに入れて飲むと
香りが味わいやすい
最近は
和風のご飯にはハトムギ茶
洋風にはルイボス茶を合わせてます
どちらも
無添加オーガニックです
お茶
この２つです♡
ごぼう茶や
ショウガ紅茶なども♡
豚バラやお肉の脂身など
動物性の油が多い時や
小麦爆弾を掘り込む時は
飲む美容オイルを
事前に１口飲みます
忘れた時は後から飲んでます
フレッシュで劣化しやすいので
１ヶ月で飲み切れるサイズです
味は特になくて
飲みやすいですよ
調理加熱は向いてないので
出来上がった料理にかけたり
サラダにかけたりして食べれます
飲むオイル
食品系は
タマチャンショップが
好きで良く利用するのですが
一括配送なので
商品により発送時期が違うので
かなり遅くなる時も
メール便配送などで
送料無料の事が多いので
遅いアイテムだけ別に購入した方が
早く手元に届きますよ
今、楽しみに待ってるのは
素材にこだわったこのケーキ
ラム酒とラベンダーの
香りがするらしい
使われている素材も
タマチャンショップの
こだわり食材で安心
売切れてましたー！
チーズタルトはあるみたいです♡
春セットの
パンケーキとドリンクセット♡
ダイエット中にもおすすめの
小腹満たす系も
充実してますよ
罪悪感なく食べれて幸せです
今ハマってるのは、そらまめっち！
いつも、気付いたら
パパに全部食べられてる。笑
チョコ系も美味しいですよ〜♡
タマチャンショップに
ハマったきっかけは
プロテインでした
タンパク質含有量は少なめだけど
とにかく美味しいので
プロテイン嫌いの方にも
おすすめしやすいです
新作の
ふんわり春バニラをポチって
届くの待ってるとこです
プロテイン
他にも味は沢山ありますよ！
夜用の睡眠サポートのプロテイン
お試しアソート♡
私の１番の
オススメのプロテインは
こっちです
甘味料が全て羅漢果なので
値段は高い方だけど
予算がある人は絶対こっちです
不妊治療中は
これを飲んでました
きんに君のYouTubeで知りました！
きんに君の人柄も好き♡
毎月、月初めに
タマチャンショップで
お買い物するのが私の楽しみです
3月11日までの限定セール情報
購入レポ
今の一押しは
ウルトラファインバブルの
シャワーヘッドです
