今日は珍しく朝から活発に
朝から日光を浴びると
体内時計がリセットされて気分良い〜
先日、おしゃれなスタジオの
ピラティスの体験に行き
Instagram系キラキラ自撮り民が
多数生息していたので（笑）
私にはキャラが合わないかなぁー
と思っていたけど
朝イチのマグマヨガは
皆、起きたてすっぴんで
年齢層も50代前後と
とっても居心地が良い
昔から仲良くなるのが
一回り以上年上の人が多かったけど
自分が30代になってみると
年下の女の子って可愛いなぁーって
思うようになった
歳を重ねるってバンザイ
ヨガの帰りは
パパへの貢物を…
帰りにモーニング買ってきてと
リクエストされたので
ロブションのお高級パン
この前
ウーバーイーツで頼もうと思ったら
値段が高すぎてひるんでやめた
笑
店頭価格よりも
更に高い値段設定みたいで
パン１個で1,000円ですよ
こんなもん買ってられるかいっ
と思って自炊した
笑
美容にガンガンお金を使ってる
イメージだと思うのですが
（いや、使ってはいるけど）
金銭感覚は割とまともです
自分で会社をしていたので
仕事をする責任感やしんどさも分かる
お金を稼ぐ大変さもよく分かってる
貯金をする大変さもよくよく分かってる。
なので、家計簿を作成し
項目に分類分けをし毎月の予算も設定して
１円単位で記録を付けてます
と、言うか
こういう表を作ったり
細かく計算するのが好き
美容の項目は
だいたい月半ばで予算いっぱいに
なってるんやけど
笑笑
だから
欲しい物があっても
来月まで我慢したり…
朝イチでマグマヨガをして
健康的に過ごしたと思ったら
小麦粉爆弾を投入する荒技
まぁ、たまにはね
サラダには
手作りドレッシングがない時は
このオイルと岩塩とコショーを
かけて食べてます
MCTオイル
アボカドオイル
アーモンドオイル
えごまオイル
亜麻仁オイル
オリーブオイル
マカデミアナッツオイルを
バランスよく配合したスーパーオイルで
味はほとんどなく何にでもかかれる
私は
オメガサプリは取らない派なので
食品から摂れるようにしてます
これは朝用のサプリレシピ
サプリは
常に新しい情報を取るようにして
日々アップデートさせてます
今は、分子栄養療法を勉強中なので
また色々とアップデートを
していく予定
朝用レシピと
合間に飲むレシピ
寝る前レシピがあるので
また書きたいと思います
サプリメントも大切ですが
タンパク質が足りてないと
どれだけ良質なサプリを摂っても
全く意味ないので
まずは、ちゃんとした量の
たんぱく質を摂取することを
目標にしてます
たんぱく質を摂取できてから
サプリメントって感じです
今日の私のランチなんて
たんぱく質足りなさすぎてNGなので
プロテインでたんぱく質を
補いました
高級なスキンケアや
美容医療よりも
毎日ちゃんとしたたんぱく質を
摂取する方が効果的だと思ってます
プロテインって
ギリシャ語で『第一となるもの』って
意味ですからね
おすすめは絶対にコレ！！！
甘味料が羅漢果でできてるので
値段が割高だけど
予算がある人は文句なしで絶対こっち。
味がたくさんあって飲みやすい！
抹茶とチョコ飲んだけど
美味しかったですよ！
こちらも高品質で
味が20種類もあるので飽きない！
ミルクティーめちゃうまい！
プロテインの味が嫌いな人に、
これは、たんぱく質の
含有量が少し少ないけど
とにかく飲みやすい！
新作のふんわり春バニラ味♡
味のお試しセットもある！
寝る前に飲めるプロテインで
睡眠サポート成分も♡
とにかく
たんぱく質を摂取できてから
サプリの基本レシピや
応用レシピと考えています
スキンケアで
いくら良質なペプチドを塗るより
体の中で良質なペプチド作って
肌に補充した方が絶対的だと思ってます
スキンケアも偉大だけど
薬と一緒で経口摂取は
必ず体に作用します
そういう意味では
トラネキサム酸も経口摂取できて
絶対的な効果が信頼できる
数少ないキャラです
買えるけどコスパが良くない
トラネキサムの徹底コスパ比較
ここで検証した
一番コスパ良いやつを買ってます！
全方面に働いてくれる
頼れるビタミンCは効果があると
理解している成分なので
ちゃんと吸収されるリポソームを
選んでます
医療分野で
がん細胞に薬を直接届ける
ドラックデリバリーシステムが
リポソームなのですが
普通のビタミンCは
飲んだ半分しか吸収されないのに対して
リポソームされた物は
細胞の限界を超えて
ほぼ全てが細胞内に取り込まれるので
非常に効率的
カプセルタイプで飲みやすい！
アイハーブで買ってたけど
ここが最安値なので
今はここから買ってます。
素早く吸収される液体タイプ！
しかし、味は不味い。
でも、リポソームってそんなもん。
国産のリポソーム！
日本のクリニックで取扱の多い
アイテムです！
最近、分子栄養療法を勉強していて
女性には鉄やマグネシウム
ビタミンCを更に効率的に
動かすためにEも必要だとのことで
本に付箋を貼りまくりながら
お勉強中です
大切なポイントが
沢山あるので何度も読み返して
要点をまとめています
こちらも
勉強が終わり次第に
またシェアしていきまーす
春お迎えブログ
購入して本当に良かったおすすめ品
