リフォーマーという機械を使いながら
トレーニングを行う
ピラティスの体験に行ってきました
今年から、マグマヨガに
月に４回通っているのですが
私は、元々は
スポーツのアスリートだったので
やはり体を動かすのは気持ち良い
我々はホームオフィスで
効率重視のパパ（パートナー）なので
通販やネットスーパーも利用し
必要な時しか外に出ないので
一週間ずっと外に出てない日もある
日光を浴びないから
アンチエイジングではあるんけど（笑）
このまま歳を重ねると
身体機能が低下するだろうなと思い
60代以降も元気に過ごそうと思うと
私のような生活はダメだなと思い
美容も目的よりも
健康維持目的です
お家の近くのピラティススタジオに
日光浴びながら動けます
トレーニング内容も
私は好きな感じで良かった
しかし
気になったのが…
とってもオシャレな内装なのですが
自撮りキラキラピーポーが
多数生息している…
可愛いウェアを着て
鏡の前でポーズ決めて
バッチリ写真撮って
ほんで
いざトレーニング始まると
『あんた、ピラティス得意そうやのに
めちゃくちゃ体硬いんかーーーい
笑』
もう、そっちが気になってしまい
自分に集中できなかった笑
マグマヨガは
キラキラピーポーは生息してなくて
通っている方の年齢層も高めで
居心地が良いのはこっちかな。
しかし
ヨガもピラティスも
人ではなく自分に意識を集中させる
トレーニングなので
私はまだまだですね
私が好きなのは
村田さんのくびれ方！
パソコン作業で
体が凝り固まった時は
コレを使ってほぐします
ローラーを背中や腰の下に入れて
バンザイして伸ばす！！！
後、オフィスワークで
肩こりや腰痛ある人って多いですよね
マグネシウムスプレーを
擦り込むと良くなりますよ
マグネシウムは分子が細かいので
経皮吸収に優れていて即効性があります
マグネシウムオイルとは
実際にはオイルではなく
マグネシウムを水に溶かしているだけ
使い方色々ありますぎます！
凝ってる部位に刷り込んでもOK
私はお風呂に入ったらすぐ
頭皮に振って揉みほぐし
その後シャンプーします
お風呂上がりにも
肩に振って擦り込んでから
ボディクリームを塗ります！
マグネシウム温浴ができる
コスパの良いバスソルト！
マグネシウム温浴について
マグネシウム温浴は
元々、効果を感じていて好きでしたが
この本を読んでから確信に変わりました
もう、付箋貼りまくり
笑
マグネシウムについても
深掘りされてるので
偏頭痛持ちや腰痛持ちの方なんかにも
とってもおすすめです
これを読んでサプリを
アップデートさせる予定
楽天•電子書籍
Amazon•単行本＆電子書籍
季節の変わり目は
体に不調が出やすいので
目を向けてケアしていきたいです
インナーケアブログ
これをしておくと
無駄な美活しなくて済みます
Instagramもやってます
アメブロでは紹介できない
美容法などを配信中
