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海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（24歳・海外歴約9年）とガル男（21歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！
詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでね
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今日のこちらの記事
お読みくださった方ありがとうございます！
今朝もタンパクマダム活動、調子よく。
運動は、スクワットと、ソファーのへりの不安定なところに立って、片足立ち練習と腕立て。
パーソナルで
「スクワットは、何かウェイトを持ってほしい」と言われ、手っ取り早く取り出せる
ストウブの鍋に（笑）
脇をしめて持ってこう！！
終わってプロテイン飲んで終了。
今日暑かったしさ～
夏用の部屋着にタンクトップで。もう新・加勢大周やん（わかるボイラーちゃんだけに伝わればｗ）
ってことで本日も自主規制によりモノクロです😂
てか、なんやねん、最高気温30度って～
でもまぁ
タンパクマダム活動をこうやって、勝手に公開することで、過去イチ、運動もプロテインも続いてる。
何見せられてんの！？
人のタンパク質事情知らんがな～
やと思う。ありがとう、離脱せずに見てくれて～
でも、１つ言えるのは、PRとか全く関係なくね、プロテインを朝と夕方に飲む習慣をスタートしてから
19時～20時あたりにもうひと頑張り出来るようになった。
これは大きい！
相変わらず早くに眠るけど（笑）パワーダウンする時間が減ったのはすごく嬉しい。
50代以降にとって、タンパク質って
筋肉の維持
体の回復やコンディション維持
に大切な栄養素って言うもんね。
筋肉維持は
この先の転倒予防、骨折予防、要介護予防につながる。
未来の自分への積立NISA的な
コツコツ入れたタンパク質が、ちょっと先の自分を助けてくれる。
私は手っ取り早いし美味しいからタンパクオトメを飲んでるけど、豆腐、チーズ、ゆで卵、ヨーグルト、サバ缶とかでもいいわけで。
それを毎日適量用意するのがめんどうな時にプロテインで足すもいい方法。
とにかく
タンパク質を自分に合う方法で増やすことは、今も将来にも大事で、結構わかりやすくカラダに出るもんなんだな、って今感じとります。
以上、本日のタンパクマダム通信でした～😂
さて、今日の1本目のGGGのお話。
もうボイラーちゃんたちからのコメント回答が面白過ぎて～
闘う派
2匹だし、2回頑張らんといかんってか・・・
1匹目のダンボールの風圧でもう1匹逃げそうやんか・・・
叩き落とすて、狙い定めてる時の視界がもう耐えられないかもぉぉぉ
逃げ切る派
こうなったらさ、ダッシュで逃げる時は
丸腰ですやんか？
そん時、飛んで来たら、どないしますの・・・
撤退派
ダンボールを投げる。
ダンボール置き場に？
こういうことか・・・・
ほんま夜に瓶や缶、ダンボールを捨てに行けないの困ったもんだぜ。
私が飲んでるプロテインはこのお店の。
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ショルダーストラップ部分をびゅ～って
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