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海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（24歳・海外歴約9年）とガル男（21歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！
詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでね
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お読みくださった方ありがとうございます！
今朝もタンパクマダム活動しとりましたよ～。
すこやか朝バナナ味。
これ、プロテインひろこさん監修でとにかく美味しい。バナナ、甘ったるいんでしょ？じゃないから。
毎日飽きないのはこの味だからかもと思う今日この頃。
昨日の夜は、映画の後でお疲れモードだったので
ソファーの上で、その柔らさと、沈み込みを利用して
「え？いつもより出来るじゃない！！」
なドーピング自己満なストレッチにしました～ｗ
これすると、地上でやる時には届かないところにタッチできて、ぐい～んって伸びるから、これもアリよな、と。
こすい手口ではあるけど、賢い
こす賢いと思って積極的採用してる
ハートパジャマの動画・・・・。
自主規制により、モノクロにしといた（笑）
夜のストレッチだったから、この日は休息プロテインの夜風のココア味に。これもまたカカオの香りが大人風味でおいしくてお気に入りフレイバーで～す。
初めての人限定で5％OFF出てるみたい
3種類で量も少なくお試しできるのある
これ夜に飲むといい休息プロテイン
で、タンパクマダム活動の中で
忙しい朝の時とか、こういう朝ごはんの時もあって。
お手軽パンの日。
これ、コンビニのレジ横とかでもよくみる
ベースブレッド。
賞味期限長いし、なんかちょっとあれやな・・・って思ってスルーしてた食品。
（最初一旦疑うクセ、なかなか治らない😂）
なんだけど
自分が「タンパク質の摂取量」を意識するようになってから、ベースブレッドもオススメで上がってくるように。
1食（2袋）でたんぱく質約27g
さらに33種類の栄養素が摂れる完全栄養パン*
*1食分（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
私たち世代にも子どもたちにも、毎日の食事で意識してとりたい栄
で、これ常温で1か月保存できるんだけど
保存料で日持ちさせているのではなく、包装技術などの工夫で品質を保ってる。これ素晴らしい
あとね
パンを作る時の水分量もコントロールしているので
パン生地はすこし素朴感はある。
糖質も控えめなので
パンが食べたいときにも選びやすいな〜と思
朝バタバタしてる日や、外食続きの日
食事をちゃんと考える余裕がない日。
そんな時に、
「とりあえずたんぱく質と栄養を確保しとこ」
ができる安心感がある。
私はこのパンを2袋も一度には食べれないから、パンとプロテイン半量、これで1食に摂れる理想のタンパク質に近づけてます。
このセットの中では栗あん推しよ♡
日持ちするので常備食としてローリングストックにも。
今月末まで20％OFF！
気になる方はチェックしてみてね～
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ショルダーストラップ部分をびゅ～って
超簡単。
しかも、手でストラップを戻す作業をするまではリュックの形状をキープしてくれるの、実はものすごくありがたい！！
デザインも
我々アラフィフの服装にスッと沿うアイテム
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