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このブログは
海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（24歳・海外歴約9年）とガル男（21歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！
詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでね
こんな記事が読まれてます
昨日のこちらの記事
お読みくださった方ありがとうございます！
さ～て皆様
アンケートへの回答
いっぱいありがとうございます！
でね
ライブでは日本酒をいただきたいとも思ってましてね～
先ほど質問欄をプラスしました。
おすすめの日本酒もおしえていただければ。
おつまみ、日本酒、どちらか片方だけの回答もOKです！
お待ちしてま～す！
で、今日は私のカラダの話。
本当に硬い
柔らかかったあの頃に戻りたい、って思ってストレッチしても、ゴールが遠い。
いや、遠いどころじゃないな
ゴールのシルエットすら見えへん状態。
地平線の向こうなんじゃないかと思うくらい。
そんなある日。
椅子に座って、前の椅子に両足上げてた。
で、左足を下ろそうとしたら
太ももにいや～な痛みが走る。
ダッシュしたわけでも、ジャンプしたわけでもなく
自分の足を下ろそうとしただけ。
負荷は左足一本分。
その時ふと
パーソナルの先生の言葉を思い出す。
「カラダ全体が連動してなくて、その場所だけど動かそうとしてるんです」
あぁぁぁぁぁぁ
それだ～
若い頃って、何も考えなくても前進が勝手に連携プレーしてた。
ところが今は違う。
腿を上げるなら、本来は腸腰筋や体幹やら総出で持ち上げてたところを
「おい、太もも、オマひとりでやっとけや」
みたいな。
そらもう
キャパオーバーで壊れるわ。
徳永英明は歌ってた。
思春期に少年から大人に変わる～♪って、壊れかけのラジオで。
今の私は・・・
更年期に腿持ち上げ、嫌な違和感走る～♪
そう
千切れかけのボディ
切な過ぎる。
でも笑ってる場合じゃないのよ
本当にヤバいじゃねぇか？
ってようやく現実を直視。
やっぱりギリギリのとこまで行かないと
自分事に思えない。
頑固なのはカラダじゃなくて、こっちの頭ん中ってことよ～
我ながら厄介
そこから毎日ストレッチ。
ようやく本気スイッチが入った。
光りが見え始めたのは
この動きと
この動きを
足すようになってから。
骨盤や、股関節周辺のインナーマッスルや靭帯がこわばってガチガチ。
サビ、完全にサビてる
運動量が減って、椅子に座ってる時間が増えると
人間、こんなにもサビるんだな～
去年のチアの練習が始まった時の動画があったから、同じストレッチを見比べてみた。
去年がコレ。
昨日がコレ。
前進はする
ゴールのシルエットがめっちゃ小さいけど
でも見える。
本当にカラダはまだまだ変えていけるらしい。
30年後、82歳の自分が
「あぁ～、５2歳で始めたストレッチが今の私を助けてるんやなぁ～」
って思えたら最高。
その日を目指して
本日もサビ取り作業、頑張ります。
千切れかけのボディに油差し、だなｗ
タンパクマダム活動記録
朝ごはんに
マダムがオトメ飲みまして
昨日はショッピングで歩き回ったのを運動といたしまして
ストレッチとお湯が沸くまでの間だけストウブの鍋を持ってスクワットをいたしました（笑）
さて、冬のパジャマ出ましたよ～！
今着てるのが
さらてろのネイビーハート。
暑いんだか涼しいんだか、のわけわからん気温にちょうど。
春と秋はこの素材の長袖長ズボンがいい感じ
ここから先のぬくぬく裏起毛パジャマは2種類。
裾メロウタイプは長袖腹巻き長パン
裾真っ直ぐは長袖長パンツ
の違い。（ショップで確認してね～）
カラーはともに６つ
今日は62％OFF！！
お値段も1000円台とお得です。
冬用はピンク買いました😍
同じショップのコーデュロイパンツも
3980円→1999円です！
これを1000円台だとはだれも分かんないよね
安定感ある。158㎝普通丈です。
62%OFFです！
ショルダーから秒でリュックのバッグ
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ショルダーストラップ部分をびゅ～って
超簡単。
しかも、手でストラップを戻す作業をするまではリュックの形状をキープしてくれるの、実はものすごくありがたい！！
デザインも
我々アラフィフの服装にスッと沿うアイテム
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とってもお気に入りです。
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