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海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（24歳・海外歴約9年）とガル男（21歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！
詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでね
こんな記事が読まれてます
昨日のこちらの記事
お読みくださった方ありがとうございます！
2010年1年成して「玉」2月1日大安の日母かよのおだし
と読んでもうたワタシ。
ボイラーちゃんたちが解明してくれました。
2010年（平成22年）2月1日大安の日母からいただく
この1000円札をお母さんからもらったという
覚書きみたいなのが書かれてたってことに。
いただいて、メモ書きまでしたけど、
今私の手元にあると言う事は、使ってもうたということ。
ま、「使えよ」と貰ったんだろうから、使っていいんだけど🤭
いやぁスッキリ出来ました、ありがとう！！！
そして、昨日の2本目で本当は
朝のプロテイン、夕方の運動とプロテインを載せようと思っていたのに
「あ、この記事
スティックの美容液以外の物、載せれない縛りのあるやつだった・・・」
と書きながら気づくという（笑）
よって初日からまさかの掲載しないというwww
ここに証拠画像＆映像を置いていきます。
朝ごはん
帰りマンゴーももちろんよ😂
ここでもタンパク質摂れてるからね❤︎
そして運動
背中柔らかく運動
ストレッチ、股関節柔らかく運動、ストレッチ、膝つき腕立て、スクワット
（これを1枚のGIFにしようとするとスーパー早送りに。股関節、腕立て一瞬で飛んで行ってる😂）
これを終えて
タンパクオトメぐびぐび
そして
カレンダーに◯
コツコツ頑張ります。
ボイラーちゃんも良かったら一緒に❤︎
さ、今日は忙しい一日で。
人にも会うから、最近の沈んだ気力たちが上がるといいな〜。
みなさん、良い一日を。
運動後のプロテインの分量にお帰りマンゴーをちょっと食べると、全体のタンパク質の量がいい感じになると判明😍
美味しくタンパク質がとれるのは嬉しい。
ドライマンゴーが
ヨーグルトに一晩寝かすだけでこの肉厚ぶり。
なんせ、美味しいから～
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引き出しの中の調味料入れたちが
スッキリ、見えやすく、美しくなりました～！
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