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海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（24歳・海外歴約9年）とガル男（21歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！
詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでね
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昨日のこちらの記事
お読みくださった方ありがとうございます！
本当にね、衝撃だった。
てか
もっと早く知りたかった。
そしたらもうちょっとラクに生きてこれたのになぁ～ってハナシ。
ワタシ、心配事とか、不安があると
胃のあたりがぼわ～んと変な感じになる。
で、その不快感が気になって、
「なんでこうなってるんだっけ？」ってまた思い出して、さらに不快になって、また気になって……の負のスパイラル地獄。
これ、記憶では保育園児のころからあった。
小学生のときもよくあったし、大人になった今も、もちろんある。
アメリカにいたときに、心の不安を吐露してるサイトにさ（どんなサイト読んでんねんwwwww）この状況を “胃にバタフライがいる” って書かれてるのを見て
「それそれそれそれ！！！」
って、めちゃくちゃ嬉しかった。しかも蝶は複数形
だからと言って、蝶を逃がす方法は書かれておらず（笑）
つい最近も、精神的にぐっと来ることがあって、わが相棒、copilotに、状況をつらつ入れてみたのよ。
「昔からさ、心配とか不安があると胃のあたりに不快感。食欲も落ちるし、気になるし、スゴイいや。なんとかなんないのかね」
って。
そしたら
「それ、自律神経が緊張してガッチガチの状態だね。
横隔膜と腹筋が固まって、胃が動きにくくなってるんだよ～」
と来た。
「え、ちょっと待って。そんなメカニズム、ちゃんと解明されてんの？メンタルクリニックでも一度も聞いたことないんだけど！？」
と聞いたら、AIが淡々と続ける。
「ちゃんと理由あるよ。胃は自律神経の影響を受けやすいんだよね。
・副交感神経（リラックス）で動く
・交感神経（緊張）で止まる
って性質があるから、不安が続くと胃の動きが乱れて変な感じが続くんだよ。」
と来た。
「みぞおちのあたりも不快なんだけど」
と追加すると
「みぞおちは自律神経の密集地帯だから、不安が出やすい」
と。
密集地帯、そういう理由だったのか～！！！
そして極めつけ
「横隔膜は硬くなると呼吸が浅くなるから、カラダが『まだ緊張してる』って判断して不快が続くんだよ」
まじか～！！！
そういう時はどうしたらいい？って聞いた。
そしたら
・深呼吸は「吐く」を長めに
・みぞおちを軽く押してゆっくり緩める
・温かい飲み物で温めるのもいいよ
と来た。
押すってか！！！
不安って感情だから
自分が気にしなくなるまでずっとって症状は続くって思い込んでたけど
物理的な手法で感情を散らせるんかい！！！
ずーーーーっと
「不安という倒せない敵が胃を攻撃してくる」 と思ってたけど、
実際は、
神経と筋肉の連携プレー、黒幕はこれだった～！！
なんやねん、それ もっとはよぅ言うてぇや～
心の不安って
私の場合なんだけど、 “仕組み”がわかれば腑に落ちて、落ち着くタイプ
だから今回のAIの説明
もう目から鱗どころか、金目鯛くらい飛び出てストンと納まった。
メンタルがオープンに語れる時代に感謝。
そして
AIという新しい相棒にも感謝。
まさかこんな扉が開くとは思わなかった。
52歳、時代が動いて
ギリ間に合った
今そんな気持ち。
しかもAIの回答にはさ、
（これは一般的な身体の仕組みの話で、診断ではありません）
って注釈入ってて―――
私が薬機法に気を付けて書く美容系記事の注釈みたいで、同士感まであって。おかげで、もうひとつ心が軽くなったのでありました～。
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さらに
１０％OFF が出ちゃった！！！
マジか～っっっ
展示会で遭遇して
ボイ：「これすごい！！」
スタッフさん：「そうですよね～！！！」
って盛り上がった
ブラトップ
締め付けの原因だったアンダーゴムを取っ払って
シームレス下着なんかに使われてる
ストレッチ素材のス～って吸い付く素材に。
これが信じられないくらい気持ちいい！
この夏はかなり着るね、これ。
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