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海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（24歳・海外歴約9年）とガル男（21歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！
詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでね
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昨日のこちらの記事
今日から仕事始め。
ガル子がいそいそと出勤。まぁ、確実に足取りは重めだったけどね。
さてさて、みなさま
お正月休みを終えて、体重どうなりました？
太るでおなじみの年末年始
今年はとにかく
呑んだ～
お屠蘇を皮切りにとにかく日本酒が止まらない😂
あたしゃ、熱燗一択なのよ
たとえ「冷酒の方がおいしいんですよ」という種類でもwwww
ほかにもビール、ワイン、梅酒とただの飲んだくれ
食べ物も負けちゃぁないよ
お節に手巻き寿司
余ったかまぼことゴマを酢飯に混ぜたりして（笑）
冷凍庫のカニとあやめ雪カブでパスタ
白ワインのみ切ってもうて、赤ワインで作ったから
カニが真っ赤っけ～
ほいでから
焼きそばはさんで
お鍋いって～
とまぁ冷蔵・冷凍庫はダイエット大成功（笑）
はたして我が体重はというと
まさかの
現状維持
太りもしてなければ、痩せてもないねんけど（笑）
でも、あれだけ飲み食いしておいて、キープってのはこれ、奇跡なんでは？
その秘密は、思うに・・・
たったふたつのささやかな習慣だったんじゃないかと推察されまして～
桑茶を食前に飲む
我が家のお茶は全部桑ベースなんだけど～
桑の葉に含まれる「DNJ」って成分が糖の吸収をブロックしてくれのよ
だけど、これ、食事が用意されてまず飲む、だと
目の前の酒に負ける
だから、調理中に飲む！
これで自然と食事の30分くらい前に飲んでる計算になる。
直前に飲むより、食事の15～30分くらい前に飲むといいらしいから、ベストなのよね、調理中に飲むの
桑ルイボス、桑ほうじ茶、桑玄米とその日の気分で飲み分けてました。
今年始のクーポン出てるからぜひぜひですよ～
桑ルイボス50％OFFクーポン！
桑ほうじ茶、玄米茶は40％OFFです。
ダイエットモカで美味しく糖質オフ！
これは「ホンマか！？」って思われるかもしれないけど、かなりシゴデキだと思う。
MCTオイル
バターコーヒー
って、どうしてもオイルやバターでギトっとして、続きにくい。
だけど
MCTオイルは血糖値をあげずにエネルギーを補給できるし、バタ―コーヒーは糖質の摂取を抑えつつ、空腹感もコントロールしてくれるから、積極的に摂りたい。
飲み物として「美味しい」にしてくれてるのが
このダイエットカフェモカだった、ってこと。
人口的な添加物や合成甘味料が使われず
ほぼ天然由来の素材で構成なのがいい。
ワタシ今これ、2袋目です。
結論・・・
やっぱり中年ってのは
糖のコントロール
が大事なんだと。
でもって
努力いらず
我慢いらず
がセットであること（笑）
「太りにくい体への一歩たちをかき集めた」
その集大成がお正月休み明けの体重現状維持！だったのではなかろうかと思われます！
2026年、糖のコントロールを意識して
ゆる～くね、生活に溶け込まして行きたいと思います！
ナイトブラや寒さ対策アイテムに
ガウンなど、自分で選べる福袋はMAX 69％OFF！！
これはちょっと覗いて見る価値大アリです！
1000円で始めてみる角質ケア
「角質ケア？いやいや、別に」と思ってた派（笑）
今じゃ見てよ
旅にも欠かさなくなったから
タカミのスキンピール。
毎日塗るだけでいい。
わざわざピーリングをしにエステに行かなくてもいい！
剥がすという肌に負担をかけずにマイルド処方。
だから毎日使える。
ワタシは定期便で続けてます。
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ワタシもここから始めたクチです。
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