その不調、蓄積型熱中症かも？夏の体調不良に潜む“暑さ負債”

彼女、自転車で片道10分。習い事で体を動かして、汗もかいて、水分もちゃんと取ってたはずなのに……。

帰宅後にぐったりし始めて、翌日には発熱・だるさ・病院で点滴。 診断は“熱中症”。

でもよく考えたら、何か特別なことをしたわけじゃない。毎週やってるルーティン。それでもこんなことに。

われわれ、おそらくなんだけど

“蓄積型”熱中症だったんじゃないかと。

皆さんも、水分ちゃんと摂ってるのに

なんかしんどいとかない？

それ、蓄積型熱中症かも。

猛暑の夏、カラダの暑さ負債が少しずつ溜まっていく

ーーって話。

  蓄積型熱中症って

・日々の暑さ・疲れ・寝不足・水分不足などが少しずつ体に蓄積

・気づかないうちに体温調整機能が限界に

・はっきりした発症の瞬間がなく、「なんかしんどい」が続いたあとに急激に悪化

  代表的なサインは

・微熱、だるさ、頭痛、食欲不振、汗が出にくい

“夏風邪かも”“寝不足かな”で見過ごされがちらしく

実際ワタシも「夏風邪かも、やな感じだな、これ」っていの一番に思ったか

この猛暑の毎日

今までと同じことをしていても具合が悪くなるよな、と。

で、思い出したのが、以前書いたこの記事

『暑すぎる夏いつものアレをちょっと変えるだけでひんやり快適に！！』     ＼ようこそ～／  このブログは 海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（21歳・海外歴約9年）とガル男（18歳・海外歴約11年）の英語ペラペラ…hama-sush-jp.pro

（この記事にクールダウン浴の方法を詳しく書いてます）

そうだ！クールダウン浴！！

思い返せば、具合が悪くなる前の2日間、足の裏からふくらはぎまでの熱っぽさがあった。それで熟睡できなくて・・・。

あれ、カラダの静かなSOSだったのかも。

猛暑が当たり前の夏になってしまった今

このクールダウン浴を習慣にする。

この冷却ルーティンはもう夏の自分のご機嫌を守る術で、蓄積型熱中症回避には不可欠なのかも・・・

そう思ってます。

ツルっと気持ちのいい半パンパジャマ