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海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（23歳・海外歴約9年）とガル男（20歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショックなお話とワタシBoiが直面するアラフィフの健康＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！
詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでね
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(この記事はPR商品を含みます)
今日のこちらの記事
お読みくださった方ありがとうございます。
年末年始と言わず、もう始まってる
暴飲暴食タイム
さらに追い打ちをかけてくる嘘みたいにだらける三が日
終わればはたと気付く
やべぇな、この腹…
と
毎年繰り返すもちっとも学ばないサイクルで。
最近はこう思う。
楽しい年末年始はそのままでエエやないか
美味しいものを楽しく食べる、でええやないか
その後よ、そこですっといい具合に戻して行けばいい
って。
暴れ飲食の後に積極的に
腸を整える朝食にシフトする
やっぱり腸活からのダイエットって功を奏すんじゃないかと思う。
でも我慢はしないのよ
脳科学では言うんだってね
脳にダイエットをしていると思わせてはいけない
って。
努力していると気づかれると
必ずその反対の癒しを与えようと脳はする
だからリバウンドする
なので
おいし～つって満足しながら「食べる」ことをすればいい。
それで言うと、粉なっとうがそうかもと。
あれも腸活と思わず香ばしさプラスの調味料やと思ってるから
で、もうひとつ、2年半ほど続いてるこっそり腸活があって、それが砂糖不使用・グルテンフリー・無添加なのに甘くておいしいグラノーラ。
何回かブログで書いてきたと思う。
米麹だけの自然な甘みを活かしているから
意識してないけど、実は朝から発酵食品をいただけていることになってた。
砂糖不使用には思えない甘みの満足感があんのよね
忙しい朝は牛乳や豆乳をかけるだけでよくて
イチゴの酸味が生かされてるフレーバーで
ゆっくりと時間がある朝はヨーグルトとフルーツで
テンション上がる朝ごはんにしても良し。
色んなフレーバーが出てるけど、ワタシは、シードとドライフルーツとバナナココナッツが好きかな？
で、
ここのチョコだけはカカオ72%のイメージ
1番甘さ控えめ
なので、バナナココナッツと混ぜて食べるのがオススメ！バナナの食感、優勝！
発酵食品なだけでなく、グラノーラは食物繊維がたっぷりなので、暴れん坊飲食が続いた後は積極的にとりたいとこ。
ここのショップの口コミにも「毎日の健康習慣のお供に」とか 「食生活を見直すきっかけになった」など健康意識が高まったという声が多い
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完売だったから残念って思ってたけど〜
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ウエストゆったりLサイズにしました。
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